肝火旺盛怎么调理[朗读]

肝火旺盛主要通过饮食、情绪、起居等方面进行调理。
饮食上：肝火旺盛的患者在饮食上要注意不要吃辛辣刺激的食物，要在营养充足的情况下保持清淡外，可以服用一些清肝火的水果以及药物，例如具有清热解除、除烦止渴作用的西瓜，富含胡萝卜素可养肝明目的的草莓，富含维生素c具有降火功效的柠檬，富含维生素可去火的西红柿，富含微量元素及维生素具有抗氧化、平肝去火功效的葡萄等水果；以及清暑利湿、升发清阳、凉血止血的荷叶，散风热、平肝明目的菊花，清心火、平肝火、止血的莲子心，清泻肝火、散结消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血的夏枯草，清热、解毒、利尿的薄荷等。
情绪上：要保持乐观向上的态度，不可遇事急躁，要学会疏解自己的情绪。
起居：要保持作息规律，不可熬夜。要保持居住环境干净舒适等。

肝火旺分为虚火实火两种，二者病因病机不同，治疗原则和具体的治法也有所不同。
实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结进而化火，其多有情志上的症状如脾气暴躁、易怒。另外常见头痛头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。治疗原则为清肝泻火，常用龙胆肝汤、丹栀逍遥散等方剂。由于心肝火旺常共同发生，因此可以适当配合清心火的药物。
虚火是指阴虚火旺，多由肝肾阴虚肝阳上亢所致。临床症见头晕耳鸣、眼干目涩、潮热盗汗、五心烦热、烦躁失眠等。虚火的治疗不能一味地使用苦寒药来清火，而是要滋养肝肾之阴使阴附热消，故临床常用枸杞子、生地黄、乌梅等滋补肝阴的药物。
肝脏日常保健可以采用以下三种方法。一是春季要注意养肝去火，春季是养肝护肝的最佳时节也是肝病的多发季节。中医五行学说认为肝属木，肝与春气相通，春季主生发，肝主疏泄。故素体肝气不疏、肝阳偏亢者，在春季容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两胁胀痛等症状，所以春天尤应注意预防肝火旺。在精神、饮食、起居方面，都必须顺应春气的生发和肝气的畅达之性，保持情志舒畅、戒骄戒躁、早睡早起、松缓衣带、广庭信步、舒展形体。
二是穴位按摩来清肝火。经常按揉肝经太冲穴，配合胆经的阳陵泉穴收效良好。
三是食疗保健。如《青皮甘草蜜》，做法是取青皮、甘草各100克，洗净放入锅中，加清水适量浸透泡发，加热煮沸取汁，每20分钟取汁1次，共3次将3次药液合并，文火浓缩后，兑入适量蜂蜜，煮沸即成，装入瓶中储藏，每次服用1汤匙，每日2次。对肝郁化火导致的失眠多梦、头晕耳鸣、胸闷不适等有很好的缓解效果。此外，患者还应注意均衡营养合理膳食，既要避免贪凉饮冷，又要避免过食热性食物，可根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等进行食疗。