如何判断自己是否过度使用眼睛[朗读]

过度经常使用眼睛或许会造成眼疲劳、视力降低、眼睛干涩等不适症状。可以经过以下症状来判别自己能否过度经常使用眼睛：
眼睛疲劳
假设在长时期经常使用电子设备、阅读书籍或启动其他要求集中视力的活动后，出现眼睛疲劳、酸痛、发红等症状，或许是过度经常使用眼睛的表现。
视力降低
过度经常使用眼睛或许造成视力降低，看东西模糊、重影等。
眼睛干涩
过度经常使用眼睛或许造成眼泪分泌增加，从而造成眼睛干涩、发痒等不适症状。
头痛
过度经常使用眼睛或许会造成头痛、头晕等症状，这是由于眼睛疲劳惹起的。
留意力不集中
假设发现自己在长时期经常使用电子设备或阅读书籍后难以集中留意力，或许是由于眼睛疲劳造成的。
假设发现自己有以上症状，建议采取以下措施：
休息眼睛
适当休息，可以闭上眼睛，让眼睛失掉充沛的休息和清闲。
调整用眼习气
防止长时期盯着电脑、手机屏幕，可以适当休息，启动远眺。
经常使用眼药水
可以经常使用眼药水来缓解眼睛干涩、疲劳等不适症状。
启动眼部按摩
适当的眼部按摩可以缓解眼睛疲劳，促进血液循环。
寻求医生协助
假设症状严重，建议及时就医，寻求医生的协助和建议。