哪些坚果具有止咳润肺的效果[朗读]

坚果通常是指闭果的一类果实，果皮安全，内含 粒或许多粒种子。日常生活中经常出现的坚果有核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、开心果、夏威夷果等，这些坚果均有一定营养价值，但没有止咳润肺的效果，建议咳嗽患者及时就医，遵医嘱治疗。
经常出现坚果营养成分如下：
核桃
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、钾、钙、镁等营养素。
杏仁
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、镁、钾、钙等营养素。
腰果
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、镁、铁、锌等营养素。
榛子
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、钾、钙、镁等营养素。
松子
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、钾、钙、镁等营养素。
开心果
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、钾、钙、镁等营养素。
夏威夷果
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 e、钾、钙、镁等营养素。
坚果是一类营养丰厚的食物，但需留意，坚果热量较高，建议每天过量摄入，以免惹起消化不良、瘦削等疑问。