四十岁后如何应对眼睛视力下降[朗读]

人到中年后，眼睛的调理才干会随着年龄的增长而逐渐降低，出现视力降低、视物模糊等症状。以下是一些应对眼睛视力降低的方法：
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑屏幕或手机屏幕，每隔一段时期（普通为 2 分钟）休息一下，可以远眺、做眼保健操等，让眼睛失掉充沛的休息和调理。
启动过度的户外活动
过量的户外活动可以协助眼睛清闲和调理，例如散步、慢跑、打乒乓球等。
佩戴适宜的眼镜
假设眼睛曾经出现视力降低，应及时到医院启动审核，并佩戴适宜的眼镜启动矫正。
饮食调理
适当补充富含维生素 a、c、e 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、西兰花、蓝莓、鱼类、坚果等，有助于保养眼睛安康。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核，及时发现眼部疑问并启动治疗。特别是有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，更应该活期审核眼睛。
要求留意的是，假设视力降低清楚，或许出现眼痛、眼红、畏光、流泪等症状，应及时到医院就诊，以扫除眼部疾病的或许。