感冒时如何通过鼻子进行呼吸[朗读]

感冒时，由于鼻子不迟滞，或许会影响呼吸。以下是一些经过鼻子启动呼吸的方法：
深呼吸
深呼吸有助于扩张肺部，使空气更容易进入。渐渐吸气，让空气充溢肺部，然后缓慢呼气。
加热加湿空气
经常使用加湿器或洗热水澡可以参与空气湿度，缓解鼻子枯燥和梗塞。
经常使用盐水滴鼻剂
盐水滴鼻剂可以协助清洗鼻子，缓解鼻塞。将盐水滴入每个鼻孔，然后悄然擤鼻。
吸入蒸汽
将一杯热水放在面前，经过呼吸将蒸汽吸入鼻子。这有助于缓解鼻塞和充血。
侧卧
侧卧可以协助翻开一个鼻孔，使呼吸更容易。
防止抚慰物
防止吸烟、化学品和其他抚慰性物质，以免减轻鼻子的不适。
假设鼻塞严重，建议及时就医，以取得更好的治疗。