感冒期间坐长途车适宜食用何种食品[朗读]

感冒时期乘坐长途汽车，建议选择平淡易消化、富含水分和维生素的食品，以补充水分和营养，缓解感冒症状。
多喝水
喝足够的水可以协助坚持身体水分平衡，缓解喉咙枯燥和咳嗽等症状。建议选择瓶装水或自己预备杯子，随时补充水分。
水果
水果富含维生素和水分，有助于缓解感冒症状。建议选择新颖的水果，如苹果、橙子、葡萄、草莓等。
蔬菜
蔬菜富含维生素和纤维素，有助于缓解便秘等疑问。建议选择新颖的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、黄瓜等。
平淡的食物
感冒时期建议选择平淡易消化的食物，如白米饭、面条、面包、鸡蛋等。防止食用平淡、辛辣、抚慰性的食物，以免减轻感冒症状。
蛋白质食品
过量的蛋白质食品可以协助身体恢复，如鸡肉、鱼肉、豆腐、豆浆等。
要求留意的是，感冒时期应防止食用过多的甜食和渣滓食品，以免影响身体安康。另外，假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。