@vievo
感冒时期应该食用富含维生素和矿物质、易于消化、高蛋白、高热量的食物，以优化身体抵抗力，详细如下：
富含维生素和矿物质的食物感冒时期，
人体免疫系统性能降低，要求参与维生素和矿物质的摄入量。建议食用新颖的蔬菜、水果、全谷物，如西兰花、胡萝卜、橙子、全麦面包等。
易于消化的食物感冒或许会造成食欲不振、消化不良等症状，建议
选择易于消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。
高蛋白、高热量的食物感冒时期人体要求更多的蛋白质和热量来支持免疫系统。建议食用瘦肉、鱼类、豆类、坚果等高蛋白、高热量的食物。
要求留意的是，食物不能替代药物治疗，假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。