崴伤脚部，在如厕时如何防止充血[朗读]

崴伤脚部后，为防止如厕时充血，可以采取以下措施：
防止长时期站立或蹲坐
在如厕时，尽量选择坐便器，防止长时期蹲着，以免减轻脚部肿胀和充血。
适当抬高腿部
如厕时可以在双腿上方垫一个小板凳，将腿部适当抬高，有助于促进静脉回流，减轻脚部充血。
采用正确的姿态
如厕时尽量防止双腿交叉，可以将受伤的脚搭在另一条腿上，以减轻受伤脚部的压力。
控制如厕时期
尽量缩短如厕时期，防止长时期坚持一个姿态，可以间歇性地站起来活动一下。
穿戴适宜的鞋子
在如厕时，尽量选择温馨、合脚的鞋子，防止穿高跟鞋或不合脚的鞋子，以免减轻脚部充血和肿胀。
要求留意的是，如厕时充血只是暂时的现象，普通在如厕完毕后可以缓解。假设充血严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定能否存在其他疑问。