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运动过量造成咳嗽、痰多、鼻涕多通常是由于身体疲劳、免疫力降低，造成上呼吸道感染所惹起。可以经过休息、参与饮水、药物治疗等措施来缓解症状。
休息运动过量造成身体疲劳，免疫力降低，容易遭到病毒、细菌等病原体感染，惹起上呼吸道感染。此时要求参与休息时期，防止过度劳累，让身体有充沛的时期来恢复。
参与饮水坚持充足的水分摄入可以协助稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽和鼻涕多的症状。
药物治疗假设症状严重，可以在医生指点下经常使用药物治疗。
假设症状继续不缓解或减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。