男性经常感冒应该吃什么能提高免疫力[朗读]

经常感冒的男性可以经过安康饮食、过量运动、戒烟限酒、规律作息、坚持良好意态等方式提高免疫力。假设存在营养不良或其他疾病，应及时治疗。必要时可经常使用药物提高免疫力。
饮食方面建议男性多吃新颖蔬菜水果，参与瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等优质蛋白的摄入量，做到饮食平衡，防止暴饮暴食及过度节食。
过度的有氧运动可以提高人体的免疫性能，降低感染风险，建议男性依据自身状况选择快走、慢跑、游泳、骑车等运动，每周至少启动 5 分钟中等强度有氧运动。
常年吸烟、饮酒可造成免疫力降低，参与感染风险，因此建议男性戒烟限酒。
常年熬夜、过度疲劳会造成免疫力降低，因此男性要坚持规律的作息，防止熬夜，保证充足的睡眠。
常年的焦虑、紧张或许会造成身体免疫力降低，因此男性要学会调理心情，坚持良好的心态。
假设经过生活方式调整后仍无法改善免疫力低下的状况，可以在医生指点下经常使用药物提高免疫力，如转移因子、胸腺肽等。
要求留意的是，假设男性经常感冒是由于其他疾病惹起的，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，应积极治疗原发疾病，同时留意提高免疫力。
假设男性经常感冒，建议及时就医，明白要素，并采取相应的措施。