持手机导致颈椎疼痛的可能原因是什么[朗读]

长时期手持手机或许会造成颈椎疼痛，关键要素包括：
姿态不当
手持手机时，颈部往往处于前倾、抬头的形态，这会参与颈椎的压力，造成颈椎疼痛。
肌肉紧张
长时期坚持一种姿态会造成颈部和肩部的肌肉紧张，这或许会惹起颈椎疼痛。
颈椎生理曲度变直
长时期手持手机或许会造成颈椎的生理曲度变直，这会参与颈椎的压力，造成颈椎疼痛。
颈椎病
假设颈椎自身曾经存在疑问，如颈椎病，手持手机或许会减轻疼痛。
为了增加手持手机对颈椎的影响，建议采取以下措施：
坚持正确的姿态
尽量坚持颈部直立，将手机拿到眼睛的高度，防止抬头。
定时休息
每隔一段时期（如 3 分钟），放下手机，活动一下颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
经常使用手机支架
经常使用手机支架可以将手机抬起，使其与眼睛坚持平行，增加颈部的压力。
增强颈部锻炼
增强颈部肌肉的锻炼，可以减轻颈椎的压力，预防颈椎疼痛。
治疗颈椎病
假设颈椎疼痛严重，或许存在颈椎病等疑问，建议及时就医，启动治疗。