如何助力脚扭伤的第四天恢复[朗读]

脚扭伤第四天，普通处于恢复期，可以经过物理治疗、适当运动、药物治疗等方式促进恢复。
物理治疗：出现脚扭伤后的
72 小时内要求启动冷敷，能够增加毛细血管的出血，缓解疼痛感。超越 72 小时要求改为热敷，能够促进血液循环，协助恢复。也可以启动红外线照射、超声波治疗等物理治疗，改善部分血液循环，促进恢复。
适当运动
在脚扭伤的第四天，可以适当启动不负重的脚部运动，如脚踝的屈伸、旋转等，有助于改善关节活动度，但要防止猛烈运动和长时期站立。
药物治疗
假设疼痛症状清楚，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻炎症，缓解疼痛。
要求留意的是，假设脚扭伤比拟严重，出现清楚肿胀、疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，启动 x 线等审核，以扫除骨折等严重损伤。
另外，恢复时期要留意休息，防止过度活动，以免减轻症状。