女士骨盆正骨视频[朗读]


视频标题：女士骨盆正骨视频 日式正骨 骨盆正骨。
视频作者：龙虎牌红花油。
转载来源：哔哩哔哩动画。

拓展知识：
男性和女性骨盆的区别从一般特点、四壁、骨盆入口、骨盆出口、骨盆腔形态等多方面进行分析，具体内容如下：
（1）一般特点：男性骨盆骨面粗糙，骨质较重，全形高而狭；女性骨盆骨面光滑，骨质较轻，全形低而宽。
（2）四壁：男性骨盆耻骨联合长而狭，耻骨角为70～75°，骶骨岬突出较大，骶骨狭窄、长、弯曲度较大，闭孔呈卵圆形；女性骨盆耻骨联合短而宽，耻骨角90～100°，骶骨岬突出较小，骶骨宽而短，弯曲度较小，闭孔呈三角形。
（3）骨盆入口：男性骨盆为心形；女性骨盆为横椭圆形。
（4）骨盆出口：男性骨盆较小；女性骨盆宽大。
（5）骨盆腔形态：男性骨盆为漏斗形，高而狭；女性骨盆为圆筒形，低而宽。
女士骨盆正骨多做盆底肌肉锻炼，按摩促进骨盆修复。骨盆带可以用来帮助修复。控制体重，因为肥胖会增加盆底负担和产后恢复困难。保持正确的坐姿，通常腰部尽量挺直，膝盖自然弯曲，双脚保持在地上，因为这是保持骨盆正常位置的最佳习惯。减少上下楼梯和坡道的活动。