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用这五种营养物质延缓皮肤老化 如何利用营养物质延缓皮肤衰老[朗读]

回答:1 2024-07-13 16:53:46
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市场上有各种声称有助于减缓皮肤衰老的产品。将皮肤色素暴露在构成这些产品的化学物质中可能会有效。
但是他们做出的改变是暂时的。一旦有人停止使用这些产品,其他问题就会找到发展空间。
与其仅仅依靠化学产品,还不如关注营养摄入。多名研究人员发现了皮肤健康和营养之间的联系。你摄入的东西最终会在你的皮肤上显现出来。

在这篇文章中,我们将告诉你有助于抑制皮肤衰老速度的五种营养素,这些营养素是由临床营养学家shivika seth在与pinkvilla的对话中列出的。
1.维生素c
众所周知,维生素c具有最广泛的应用,可以刺激胶原蛋白的生物合成。胶原蛋白是一种天然填充物质,随着年龄的增长,其成分会下降。维生素c使胶原蛋白成分恢复活力,有助于抗衰老。
2.生育酚
维生素e也有助于胶原蛋白的作用。它有助于与老化相关的填充纤维物质的交联和脂质过氧化。杏仁、鳄梨和葵花籽等是维生素e的良好来源。
3.锌
锌在分子水平上针对皮肤色素,帮助细胞强化其细胞膜。它还有助于刺激抗氧化剂吸收和免疫增强系统,有助于防止皮肤老化。
4.番茄红素
它有助于皮肤紧致,并保持水化水平。番茄红素还有助于增加体内胶原蛋白的生成。西瓜、西红柿和番石榴等水果富含番茄红素。
5.维生素b3
维生素b3含有一种名为niagen的关键酶,在减缓皮肤衰老过程中起着关键作用。除了有修复dna的责任外,维生素b3还能抵抗衰老过程。
对于每个女性来说,最不能忍受的就是自己变老变丑。因为这样会让自己变得很不好看,让人无法接受。这也不仅仅只是对于女性来说,现在也有很多男性都开始保养自己的皮肤了。因为现在这个社会主要是看脸的,毕竟爱美之心人皆有之,谁不希望自己能永葆青春,美丽动人。就像我们平时走在大街上,总是习惯的将目光停留在帅哥美女的身上,让人赏心悦目。那么我们应该如何来延缓我们的皮肤变衰老,光靠平时的一些保养护肤品是不够的,因为这只能保持在外,我们还需要从内在来保养。平时我们就可以多吃一些蔬菜水果,特别是水果里面含有丰富的水分和营养。
一、柠檬,可以美白抗衰老。
其实大部分的人都知道柠檬有美白抗衰老的功效。所以很多女性经常吃柠檬,喝柠檬水。但是它还有其他的作用,因为柠檬里含有大量的维生素c,而且还有大量的黄酮素与人体中所需的黄酮素一致。并且维生素c能帮助我们人体的血液循环,黄酮素能延缓皮肤的衰老。
二、葡萄,能抗衰保湿。
葡萄也是我们日常生活中经常能够吃到的水果,葡萄不仅仅含有的柠檬酸可以有效保湿皮肤,能达到完美的收敛效果,而且葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有强效的抗氧化功能,能有效延缓肌肤衰老的作用。
三、猕猴桃,水果中的“王者”
吃猕猴桃也能帮助我们延缓皮肤衰老,猕猴桃作为水果之王,它含有丰富的水分和维生素。并且猕猴桃里面含有很多抗氧化的因子,这些对于延缓皮肤的衰老、增强身体的氧化能力同样也是非常有帮助的。
虽然这些水果都能帮助我们延缓皮肤衰老,但是我们还是要平时注意休息,不熬夜,不吃辛辣刺激的食物,这样也能保护好我们的皮肤。
2024-07-18 12:07:43
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