将精油的治疗功效添加到您的冷热治疗（冷敷或者热敷）中可以使您获得的益处翻倍。众所周知，当它们几乎立即进入血液时，它们会快速发挥作用，精油可以迅速渗透细胞，不仅可以减少炎症和疼痛，还可以提供那些急需的氧气和营养物质以促进愈合。
许多精油具有抗炎和缓解疼痛（镇痛）的特性。然而，某些油比其他油更有效的抗炎药，因此非常适合治疗直接急性损伤，就像冷疗法一样。同样，像热疗一样，其他油在促进慢性疼痛的长期愈合方面更有效。
治疗急性炎症的最佳精油
根据2010 年的一项研究，这些精油被发现具有强大的抗炎特性——桉树、百里香、丁香、玫瑰、茴香和佛手柑——因此最好搭配冷疗来解决急性或突发性疼痛。
桉树油——剧烈疼痛、头痛、扭伤和拉伤、关节和肌肉损伤、带状疱疹、关节炎、神经痛。
玫瑰油——经痛和痉挛、关节痛。
百里香油——呼吸问题。
佛手柑油——神经性（射击或灼痛）疼痛、呼吸问题、喉咙痛。
丁香油——肌肉和关节疼痛、牙痛。
茴香油- 月经痉挛和疼痛，鼻窦。
治疗慢性疼痛的最佳精油
然而，长期持续或持续发展的慢性疼痛最适合与薰衣草、马郁兰、天竺葵、迷迭香、杜松、黑胡椒和洋甘菊等精油联合使用的热疗法。
薰衣草油——紧张性头痛、偏头痛、肌肉痛、背痛、颈痛、关节炎、儿童安全止痛。
马郁兰油——肌肉和关节疼痛、牙痛和头痛、肌肉拉伤和痉挛、关节炎、风湿病。
天竺葵油——缓解肌肉酸痛和痉挛、关节炎。
杜松油——风湿病和关节炎。
黑胡椒油——颈部疼痛、关节炎和风湿病。
薄荷油——慢性头痛、肌肉酸痛和痉挛、腰痛、颈肩痛、痛经和胃痛、骨关节炎。
迷迭香油——对头部、关节和肌肉疼痛、类风湿性关节炎、背痛有效的整体镇痛剂。
罗马洋甘菊油——月经和胃痉挛、风湿性关节痛、头痛、溃疡、肌肉酸痛和痉挛。
姜油——类风湿性关节炎、慢性腰痛。
乳香油- 关节炎关节疼痛，紧张性疼痛。
快乐鼠尾草油– 痛经、经痛、肌肉疼痛和痉挛、压力性头痛。
迷迭香油——头痛、肌肉和关节疼痛、骨关节炎。
许多精油具有抗炎和缓解疼痛（镇痛）的特性。然而，某些油比其他油更有效的抗炎药，因此非常适合治疗直接急性损伤，就像冷疗法一样。同样，像热疗一样，其他油在促进慢性疼痛的长期愈合方面更有效。
治疗急性炎症的最佳精油
根据2010 年的一项研究，这些精油被发现具有强大的抗炎特性——桉树、百里香、丁香、玫瑰、茴香和佛手柑——因此最好搭配冷疗来解决急性或突发性疼痛。
桉树油——剧烈疼痛、头痛、扭伤和拉伤、关节和肌肉损伤、带状疱疹、关节炎、神经痛。
玫瑰油——经痛和痉挛、关节痛。
百里香油——呼吸问题。
佛手柑油——神经性（射击或灼痛）疼痛、呼吸问题、喉咙痛。
丁香油——肌肉和关节疼痛、牙痛。
茴香油- 月经痉挛和疼痛，鼻窦。
治疗慢性疼痛的最佳精油
然而，长期持续或持续发展的慢性疼痛最适合与薰衣草、马郁兰、天竺葵、迷迭香、杜松、黑胡椒和洋甘菊等精油联合使用的热疗法。
薰衣草油——紧张性头痛、偏头痛、肌肉痛、背痛、颈痛、关节炎、儿童安全止痛。
马郁兰油——肌肉和关节疼痛、牙痛和头痛、肌肉拉伤和痉挛、关节炎、风湿病。
天竺葵油——缓解肌肉酸痛和痉挛、关节炎。
杜松油——风湿病和关节炎。
黑胡椒油——颈部疼痛、关节炎和风湿病。
薄荷油——慢性头痛、肌肉酸痛和痉挛、腰痛、颈肩痛、痛经和胃痛、骨关节炎。
迷迭香油——对头部、关节和肌肉疼痛、类风湿性关节炎、背痛有效的整体镇痛剂。
罗马洋甘菊油——月经和胃痉挛、风湿性关节痛、头痛、溃疡、肌肉酸痛和痉挛。
姜油——类风湿性关节炎、慢性腰痛。
乳香油- 关节炎关节疼痛，紧张性疼痛。
快乐鼠尾草油– 痛经、经痛、肌肉疼痛和痉挛、压力性头痛。
迷迭香油——头痛、肌肉和关节疼痛、骨关节炎。