如何使用薰衣草精油缓解失眠促进睡眠[朗读]

解决睡眠问题可能需要几个月甚至几年的时间。然而，在帮助您获得更好的睡眠方面，薰衣草是一种快速解决方案。

100% 纯天然的薰衣草油价格实惠且效果显着，而且由于它是一种天然产品，您不会在第二天早上出现头晕、胃部不适或头痛等任何副作用。
但这还不是全部……大量研究也证明薰衣草油是治疗压力和焦虑的有效药物。
当然，与使用强效药物相比，使用薰衣草油入睡是一种更温和的放松睡眠方式，后者通常会让人上瘾并带来许多副作用。
你怎么能使用薰衣草油来缓解失眠等睡眠问题呢？具体的使用方法包括：
1.涂在脸上
有很多方法可以使用薰衣草油，然而，使用薰衣草油的最佳方法之一是将它放在你可以闻到它的地方，例如在你的太阳穴或额头上。
薰衣草油在皮肤上也非常自然，不会引起刺激。
2.薰衣草油作为扩散剂
最初用于芳香疗法，越来越多的人已经认识到使用薰衣草油作为扩散器的许多好处。
无论您购买薰衣草插入式扩散器还是购买可以容纳小茶蜡烛的扩散器，在睡前大约一小时在卧室扩散这种香味，都应该让您进入轻松的睡眠。
3.在枕头上倒几滴
将几滴薰衣草油倒在枕头上是大多数人使用薰衣草油帮助他们入睡的方式，但是，为避免弄脏床单和床上用品，您可以将滴剂滴在放在枕头上的手帕或面巾上。
或者，您可以使用我们的薰衣草室内喷雾或我们的薰衣草睡眠枕头，里面装满了我们大量芬芳的干薰衣草。把它放在你的头下，或者放在它旁边会很有帮助。