缓解胃部不适和促进消化系统健康的精油有哪些？经过研究的精油好处是它们在帮助和改善消化方面的作用。有些精油有助于缓解胃部不适、消化不良、腹泻、胃部痉挛，甚至胃肠系统的状况，如肠胃炎。油也可以帮助你的消化，通过帮助刺激消化酶，使它更容易分解和吸收你需要的营养物质，脂肪和蛋白质。
例如，生姜精油可以缓解消化不良、便秘和溃疡，从而促进你的消化系统健康。发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究发现，姜油能刺激消化不良者的胃排空。姜油还可用于缓解胃气，减少恶心，缓解腹痛。
另一种对消化系统有用的精油是薄荷。研究表明，薄荷油的作用是快速缓解肠胃不适症状。在一项为期4周的随机、双盲、安慰剂对照的临床试验中，72名ibs患者接受了薄荷油或安慰剂。4周后，薄荷组的ibs总症状减少了40%，优于安慰剂组患者报告的24%的症状减少。在使用薄荷油24小时后，治疗组的症状减少了19.6%。
其他一些可能有助于消化的精油包括茴香、柠檬草、马郁兰、黑胡椒和杜松子。
消化不良肠胃不健康的症状
消化问题的典型症状是：
慢性腹胀
腹泻
胃痛以及偶发的腹部绞痛。
消化不良的人还患有：
便秘
胃灼热常使人口中有酸味。
唾液分泌过多，恶心。
胸痛
呼吸窘迫
牙齿腐蚀
口臭
食物过敏突然发作。
痔疮或肛裂
皮肤病如痤疮
银屑病
酒渣鼻或湿疹
皮肤过早老化
体重波动
精油：缓解肠胃问题和不适
鉴于消化问题可能导致的疾病过多，使用天然精油通常可以缓解胃部不适、痉挛、腹部运动障碍、恶心、便秘和胀气。
下列油有助于胃肠功能正常化:
1.薄荷油:
薄荷油以其清凉、止痛和提神的特性而闻名，它可以缓解胃痉挛，尤其是由腹泻引起的胃痉挛。少量稀释后食用，以在内部控制肠易激综合征。当八盎司的水和一滴薄荷油混合饮用时，薄荷油也能使酸性环境正常化。为了治疗胃部不适，在8盎司水中加入一滴油，然后饮用。或者，直接在腹部轻轻按摩1-3滴。为了治疗偶发性气体症状，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴。
2.薰衣草油:
薰衣草油具有镇静和舒缓的作用，可以带来宁静和安宁的感觉，减少消化问题引起的焦虑。当在胃上按摩几滴时，患者的胃痉挛和炎症得到缓解。为了治疗胃部不适，在8盎司水中加入一滴油，然后饮用。或者，直接在腹部轻轻按摩1-3滴。
3.柠檬油:
柠檬油具有强大的解毒功能，可以排出刺激和发炎胃部的毒素、细菌或病毒。当吸入时，它令人愉快的气味抑制了恶心。当八盎司的水和一滴柠檬油混合并消耗时，柠檬油也能稳定高酸性环境。对于食物中毒，可以在3杯开菲尔中混合1滴柠檬油，全天食用。
4.乳香油:
乳香油是一种经证实的抗感染和增强免疫系统的药物，可加快慢性腹泻患者的康复速度。乳香不建议内服。但是当应用于外部时，它会非常有效。在1/4杯橄榄油中加入8滴乳香，按摩腹部以缓解消化。
5.姜油:
它的抗炎和止痛特性使姜油成为治疗由气体或腹泻引起的腹痛和痉挛的有效药物。其吸入时的辛辣气味，降低了典型性；与慢性消化问题相关的头晕和恶心。将姜油与茴香和小豆蔻油混合，轻轻摩擦腹部，以缓解便秘。为了治疗胃部不适，在8盎司水中加入一滴油，然后饮用。或者，直接在腹部轻轻按摩1-3滴。为了治疗偶发性气体症状，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴混合在1茶匙载体油(如葡萄籽油)中的水。
6.甘菊油:
解决消化问题的最好精油之一是洋甘菊。它是减少炎症和缓解痉挛的强有力的药物。菊花茶对胃非常镇静。空胶囊可以装满一滴洋甘菊油，并装满椰子油。这些可以每天吃1-3次，以缓解胃部不适。由消化问题引起的皮肤病可以直接用洋甘菊油治疗。
7.茶树油:
这种油绝不能直接食用，因为它对肝脏有危险和毒性。然而，当应用于消化问题并在胃上按摩时，它是有用的。它具有强大的抗病毒、抗菌和抗菌作用。对消化道问题引起的腹泻很有效，还能缓解气体。为了缓解腹部按摩，混合1/4杯蓖麻油和8-10滴茶树油。在腹部轻轻按摩5分钟。
例如，生姜精油可以缓解消化不良、便秘和溃疡，从而促进你的消化系统健康。发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究发现，姜油能刺激消化不良者的胃排空。姜油还可用于缓解胃气，减少恶心，缓解腹痛。
另一种对消化系统有用的精油是薄荷。研究表明，薄荷油的作用是快速缓解肠胃不适症状。在一项为期4周的随机、双盲、安慰剂对照的临床试验中，72名ibs患者接受了薄荷油或安慰剂。4周后，薄荷组的ibs总症状减少了40%，优于安慰剂组患者报告的24%的症状减少。在使用薄荷油24小时后，治疗组的症状减少了19.6%。
其他一些可能有助于消化的精油包括茴香、柠檬草、马郁兰、黑胡椒和杜松子。
消化不良肠胃不健康的症状
消化问题的典型症状是：
慢性腹胀
腹泻
胃痛以及偶发的腹部绞痛。
消化不良的人还患有：
便秘
胃灼热常使人口中有酸味。
唾液分泌过多，恶心。
胸痛
呼吸窘迫
牙齿腐蚀
口臭
食物过敏突然发作。
痔疮或肛裂
皮肤病如痤疮
银屑病
酒渣鼻或湿疹
皮肤过早老化
体重波动
精油：缓解肠胃问题和不适
鉴于消化问题可能导致的疾病过多，使用天然精油通常可以缓解胃部不适、痉挛、腹部运动障碍、恶心、便秘和胀气。
下列油有助于胃肠功能正常化:
1.薄荷油:
薄荷油以其清凉、止痛和提神的特性而闻名，它可以缓解胃痉挛，尤其是由腹泻引起的胃痉挛。少量稀释后食用，以在内部控制肠易激综合征。当八盎司的水和一滴薄荷油混合饮用时，薄荷油也能使酸性环境正常化。为了治疗胃部不适，在8盎司水中加入一滴油，然后饮用。或者，直接在腹部轻轻按摩1-3滴。为了治疗偶发性气体症状，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴。
2.薰衣草油:
薰衣草油具有镇静和舒缓的作用，可以带来宁静和安宁的感觉，减少消化问题引起的焦虑。当在胃上按摩几滴时，患者的胃痉挛和炎症得到缓解。为了治疗胃部不适，在8盎司水中加入一滴油，然后饮用。或者，直接在腹部轻轻按摩1-3滴。
3.柠檬油:
柠檬油具有强大的解毒功能，可以排出刺激和发炎胃部的毒素、细菌或病毒。当吸入时，它令人愉快的气味抑制了恶心。当八盎司的水和一滴柠檬油混合并消耗时，柠檬油也能稳定高酸性环境。对于食物中毒，可以在3杯开菲尔中混合1滴柠檬油，全天食用。
4.乳香油:
乳香油是一种经证实的抗感染和增强免疫系统的药物，可加快慢性腹泻患者的康复速度。乳香不建议内服。但是当应用于外部时，它会非常有效。在1/4杯橄榄油中加入8滴乳香，按摩腹部以缓解消化。
5.姜油:
它的抗炎和止痛特性使姜油成为治疗由气体或腹泻引起的腹痛和痉挛的有效药物。其吸入时的辛辣气味，降低了典型性；与慢性消化问题相关的头晕和恶心。将姜油与茴香和小豆蔻油混合，轻轻摩擦腹部，以缓解便秘。为了治疗胃部不适，在8盎司水中加入一滴油，然后饮用。或者，直接在腹部轻轻按摩1-3滴。为了治疗偶发性气体症状，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴混合在1茶匙载体油(如葡萄籽油)中的水。
6.甘菊油:
解决消化问题的最好精油之一是洋甘菊。它是减少炎症和缓解痉挛的强有力的药物。菊花茶对胃非常镇静。空胶囊可以装满一滴洋甘菊油，并装满椰子油。这些可以每天吃1-3次，以缓解胃部不适。由消化问题引起的皮肤病可以直接用洋甘菊油治疗。
7.茶树油:
这种油绝不能直接食用，因为它对肝脏有危险和毒性。然而，当应用于消化问题并在胃上按摩时，它是有用的。它具有强大的抗病毒、抗菌和抗菌作用。对消化道问题引起的腹泻很有效，还能缓解气体。为了缓解腹部按摩，混合1/4杯蓖麻油和8-10滴茶树油。在腹部轻轻按摩5分钟。