单方精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，纯度高，经充分稀释后才能用在皮肤上。也就是说单方精油不是单纯的什么精油，而是仅有一种精华来源的精油的总称，与之相对应的是复发精油。本文介绍了单方精油的功效与用法。
精油基本上是植物提取物。它们是通过蒸煮或压榨植物的各个部位（花朵，树皮，树叶或果实）以捕获产生香气的化合物制成的。生产一瓶香精油可能需要花费数磅的植物。除了产生气味外，精油还可以在植物中发挥其他功能。
单方精油的功效
不同的单方精油它们的功效也是不同的，不能一概而论。
尽管人们声称精油是治疗许多疾病的天然药物，但是没有足够的研究来确定它们对人类健康的有效性。实验室研究的结果很有希望——约翰·霍普金斯大学的一项研究发现，某些精油比抗生素能更好地杀死一种莱姆病细菌——但是人类临床试验的结果却是喜忧参半。
一些研究表明使用精油有好处，而另一些研究表明症状没有改善。临床试验研究了精油是否能缓解以下症状：
焦虑
沮丧
恶心
失眠
食欲不振
口干
市场上精油的质量差别很大，从纯精油到用便宜成分稀释的精油。因为没有规定，标签甚至可能不会列出你买的瓶子里的所有东西。这就是为什么古杰拉尔说不应该摄入精油。
她还建议不要使用精油扩散器，这是一种能产生气味的小型家用电器。古吉拉尔解释说:“在公共区域或有多个成员的家庭中扩散会对人们产生不同的影响。”。“例如，薄荷经常被推荐用于治疗头痛。但是如果你把它用在不到30个月大的孩子身上，孩子会变得烦躁不安。这可能会产生负面影响。”此外，心跳加速的人会对薄荷产生不良反应。
单方精油的用法
芳香疗法配件：项链、手镯和钥匙链由吸水材料制成，你可以在一天中涂抹精油并闻闻。
身体油：精油和载体油如橄榄油、荷荷巴油或椰子油的混合物，可以按摩到皮肤上。因为精油是浓缩的，它们会引起过敏。避免在皮肤上全力使用。
香薰棒：也叫精油吸入器，这些便携式塑料棒有一个吸收精油的吸收芯。它们带有一个盖子，可以在你准备好之前将气味隐藏起来。
对精油过敏反应
少数人可能会对某些精油产生刺激或过敏反应。如果你患有特应性皮炎或有局部产品反应史，你更有可能出现不良反应。虽然你可以感受到对任何精油的反应，但有些更有可能是有问题的，包括:
牛至油
肉桂油
茉莉油
柠檬草油
依兰依兰油
春黄菊油
佛手柑油
因为纯精油是有效的，当直接涂在皮肤上时，用载体油稀释它们是避免不良反应的最好方法。如果你在使用精油后出现红色、发痒的皮疹或荨麻疹，请去看医生。你可能有过敏反应。
精油基本上是植物提取物。它们是通过蒸煮或压榨植物的各个部位（花朵，树皮，树叶或果实）以捕获产生香气的化合物制成的。生产一瓶香精油可能需要花费数磅的植物。除了产生气味外，精油还可以在植物中发挥其他功能。
单方精油的功效
不同的单方精油它们的功效也是不同的，不能一概而论。
尽管人们声称精油是治疗许多疾病的天然药物，但是没有足够的研究来确定它们对人类健康的有效性。实验室研究的结果很有希望——约翰·霍普金斯大学的一项研究发现，某些精油比抗生素能更好地杀死一种莱姆病细菌——但是人类临床试验的结果却是喜忧参半。
一些研究表明使用精油有好处，而另一些研究表明症状没有改善。临床试验研究了精油是否能缓解以下症状：
焦虑
沮丧
恶心
失眠
食欲不振
口干
市场上精油的质量差别很大，从纯精油到用便宜成分稀释的精油。因为没有规定，标签甚至可能不会列出你买的瓶子里的所有东西。这就是为什么古杰拉尔说不应该摄入精油。
她还建议不要使用精油扩散器，这是一种能产生气味的小型家用电器。古吉拉尔解释说:“在公共区域或有多个成员的家庭中扩散会对人们产生不同的影响。”。“例如，薄荷经常被推荐用于治疗头痛。但是如果你把它用在不到30个月大的孩子身上，孩子会变得烦躁不安。这可能会产生负面影响。”此外，心跳加速的人会对薄荷产生不良反应。
单方精油的用法
芳香疗法配件：项链、手镯和钥匙链由吸水材料制成，你可以在一天中涂抹精油并闻闻。
身体油：精油和载体油如橄榄油、荷荷巴油或椰子油的混合物，可以按摩到皮肤上。因为精油是浓缩的，它们会引起过敏。避免在皮肤上全力使用。
香薰棒：也叫精油吸入器，这些便携式塑料棒有一个吸收精油的吸收芯。它们带有一个盖子，可以在你准备好之前将气味隐藏起来。
对精油过敏反应
少数人可能会对某些精油产生刺激或过敏反应。如果你患有特应性皮炎或有局部产品反应史，你更有可能出现不良反应。虽然你可以感受到对任何精油的反应，但有些更有可能是有问题的，包括:
牛至油
肉桂油
茉莉油
柠檬草油
依兰依兰油
春黄菊油
佛手柑油
因为纯精油是有效的，当直接涂在皮肤上时，用载体油稀释它们是避免不良反应的最好方法。如果你在使用精油后出现红色、发痒的皮疹或荨麻疹，请去看医生。你可能有过敏反应。