篮球运动手掌受伤应该如何恢复[朗读]

篮球运动中手掌受伤是经常出现的运动损伤，假设只是轻度的手掌受伤，可以经过休息、冰敷、压榨、抬高来缓解，假设受伤严重，应该及时就医。
休息
手掌受伤后，应该立刻中止运动，并尽或许地休息，以增加手掌的活动，有利于受伤组织的恢复。
冰敷：在受伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤的手掌上，每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。冰敷可以增加疼痛和肿胀。
压榨
可以经常使用弹性绷带对受伤的手掌启动压榨，以增加肿胀和出血。但是，不要过度压榨，以免影响血液循环。
抬高
将受伤的手掌抬高到高于心脏的位置，可以增加肿胀和疼痛。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以在医生的指点下服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
康复训练
在受伤后的恢复时期，可以启动一些康复训练，如手部肌肉的收缩和清闲、手部关节的活动等，以协助受伤的手掌恢复性能。
假设受伤严重，出现清楚的疼痛、肿胀、淤血、变形等状况，应该及时就医，启动诊断和治疗。在康复时期，应该遵照医生的建议，防止过度经常使用受伤的手掌，以免影响恢复。