肩膀肌肉在侧抬过程中疼痛应如何治疗[朗读]

肩膀肌肉在侧抬环节中疼痛的经常出现要素有肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等，可经过休息、药物治疗、物理治疗、康复训练等方法治疗。
肌肉拉伤
侧抬肩膀时，肩部肌肉或许因过度收缩而拉伤。应中止活动，让肩膀失掉充沛休息。在拉伤 72 小时内，可经常使用冰袋对肩膀肌肉启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72 小时后，可经常使用热敷或红外线照射等方法，促进血液循环和炎症衰退。同时可经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可惹起肩关节疼痛和活动受限。可采用休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如热敷、超短波、冲击波等）、中医治疗（如按摩、针灸等）。同时启动康复训练，如爬墙法、画圈法等，以改善肩关节的活动度，缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病可压榨神经根，惹起肩部疼痛和活动受限。可采用休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如颈椎牵引、超短波、冲击波等）、中医治疗（如按摩、针灸等）。同时启动康复训练，如颈部肌肉力气训练、颈椎稳如泰山性训练等，以缓解疼痛，改善颈椎性能。
肩膀肌肉在侧抬环节中疼痛还或许是其他要素，如冈上肌肌腱炎、肩袖损伤等，假设继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。