怎样才能有效咳出痰[朗读]

咳嗽是一种维护性反射，可以协助肃清呼吸道内分泌物，有效咳痰要求留意以下几点：
多喝水
坚持呼吸道湿润，有利于痰液排出。
深呼吸
缓慢深呼吸有助于清闲肌肉，参与肺活量，促进痰液排出。
坐直
坐直可以使呼吸愈加顺畅，易于排出痰液。
拍背
可以用空心掌在背部两侧从下往上拍，协助松动痰液。
药物治疗
假设痰液特别黏稠，可以经常使用一些祛痰药物，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等，可以协助稀释痰液，促进排出。
留意环境卫生
坚持室内空气流通，防止吸入有害气体或有害颗粒。
假设有严重呼吸困难、喘憋等症状，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。