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天气变化惹起肌肉疼痛的要素是由于肌肉遭到冰冷抚慰后惹起肌肉痉挛、血管收缩，血液循环不畅造成代谢产物堆积，从而惹起疼痛。以下是一些缓解
方法：
休息防止启动猛烈运动，以免减轻肌肉疼痛。
热敷可以经常使用热水袋或热毛巾热敷肌肉，以缓解疼痛。
按摩可以悄然按摩肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
运动适当的运动有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛。但是，请选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。
药物治疗可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。
留意保暖在天气变化时，留意保暖，以免肌肉遭到冰冷抚慰。
假设肌肉疼痛继续时期较长，或伴有其他症状，如发热、红肿等，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。