背部躺着感觉不舒服如何缓解[朗读]

背部躺着觉得不舒适或许是由于床垫不适宜、背部肌肉劳损、脊柱疑问等惹起的，可经过改换床垫、休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
改换床垫
床垫太硬或太软都或许惹起背部不适。选择一个软硬适中的床垫，保证床垫能够给身体提供充沛的支撑，以减轻背部压力。
休息
背部肌肉劳损或脊柱疑问都或许惹起背部不适。可以经过休息来缓解不适。尽量防止长时期坚持同一姿态，可经常变换姿态，必要时可经常使用靠垫或枕头来辅佐。
热敷
热敷有助于促进背部血液循环，缓解背部不适。可以经常使用热水袋或热毛巾敷在背部，每次 5～2 分钟。
药物治疗
假设背部不适严重，可以在医生的指点下经常使用药物治疗。如口服非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松、氯唑沙宗等）。
假设背部不适继续不缓解，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。