背部躺着觉得不舒适或许是由于床垫不适宜、背部肌肉劳损、脊柱疑问等惹起的,可经过改换床垫、休息、热敷、药物治疗等方法缓解。
改换床垫
床垫太硬或太软都或许惹起背部不适。选择一个软硬适中的床垫,保证床垫能够给身体提供充沛的支撑,以减轻背部压力。
休息
背部肌肉劳损或脊柱疑问都或许惹起背部不适。可以经过休息来缓解不适。尽量防止长时期坚持同一姿态,可经常变换姿态,必要时可经常使用靠垫或枕头来辅佐。
热敷
热敷有助于促进背部血液循环,缓解背部不适。可以经常使用热水袋或热毛巾敷在背部,每次 5~2 分钟。
药物治疗
假设背部不适严重,可以在医生的指点下经常使用药物治疗。如口服非甾体类抗炎药(布洛芬、双氯芬酸钠等)、肌肉松弛剂(乙哌立松、氯唑沙宗等)。
假设背部不适继续不缓解,建议及时就医,以确定详细要素并采取相应的治疗措施。
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背部躺着感觉不舒服如何缓解[朗读]
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