防暑降温食品有苦瓜、西瓜、绿豆、黄瓜、冬瓜等。
1、苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是不错的消暑的食物。
2、西瓜：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味甘多汁，还能防暑解渴。
3、绿豆：绿豆具有清热的功效，在炎热的夏天，不妨喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。
4、黄瓜：黄瓜夏季常吃可有效防止中暑。
5、冬瓜：冬瓜如果带皮煮汤喝，有清热解暑的作用。
夏天：
夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显着的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。我国幅员辽阔，各地区夏季的气候并非一样。
总体来说，我国东南部季风区夏季高温多雨，西南高海拔地区夏季凉爽降水少，西北地区夏季炎热干燥。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，表现为高温潮湿多雨。雨热同期，有利于农作物成长，在夏季农作物进入了茁壮成长阶段。