香蕉什么时候吃通便:香蕉怎样吃才通便[朗读]

香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用;早上10点左右也是吃香蕉的好时间;下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,下班后不会那么饿,晚餐不至于暴饮暴食,有助于排毒减肥.由此可见,想要达到治便秘的效果,最好是在饭后食用香蕉,但也不能吃完饭马上吃哦.中医则认为,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘.香蕉作为早餐食品最适合不过了,早餐时食用香蕉通便的效果更好.但是,单单吃香蕉是不行的,配合香蕉早餐,要尽量多喝温开水.喝水不仅可以增加饱腹感,还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶,更好的帮助通便.注意,香蕉吃多了也不好,不但不能通便,还会对身体造成负担哦。