维生素应该什么时候吃:多种维生素每天吃好吗[朗读]

您好,是建议饭后!维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用,肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到应有的治疗作用.饭后服用维生素类药物,由于肠道有食物,维生素会被逐渐吸收,则有利于其发挥治疗作用.尤其是脂溶性维生素a、维生素d、维生素e等,易溶于脂肪中被吸收,更应在饭后服用.此外,维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用.如钙有助于维生素d的吸收,而维生素d也有利于钙的吸收.又如钙还有助于维生素a的吸收,维生素c有助于铁的吸收等.这些互促作用,也说明在饭后服用维生素较为适宜。