孕妇什么时候开始补钙:孕妇补钙的最佳时间[朗读]

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,胎儿从一个受精卵长到出生时50cm左右的身长,要消耗母体大量的钙质,我国营养学会推荐的膳食中的钙的供给量标准为:孕1-3个月800mg/天,孕4-6个月为1000mg/天,孕7-9个月1200mg/天.孕妇轻度缺钙的话会引起腿抽肢体麻木、失眠等症状,严重时会营养宝宝的骨骼发育,导致宝宝先天性佝偻病等.钙的最好来源是奶及奶制品、豆类;海带、虾皮等一些海产品也含有丰富的钙,孕期的准妈妈日常的饮食要多样性,不能挑食、偏食,做到营养均衡,在均衡饮食的同时也要搭配一些含钙的产品一起食用,以补充日常饮食中对钙摄入的不足,在产品的选择上,可以选择一些大品牌的产品,如汤臣倍健旗下的专业的婴童品牌顶呱呱牛乳钙粉。

准备怀孕的前三个月就开始补钙,怀孕后三个月是补钙的最佳时期~。

3个月里就开始。

了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙.而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需。

怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙.而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克.这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了.怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好.正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以.当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。