握力圈怎么用:握力圈锻炼方法图解[朗读]

用作硬拉的手穿过带子那个圈套在手腕上另一端系哑铃或者单杠(做引体向上)如果不是特别大的重量的话不建议经常使用握力带长久下去你的握力越来越小!还有硬拉(拉背)的时候如果很重建议与腰带配合使用。