可以锻炼小手臂的肌肉力量,增加握力,你看手腕力量选手他们小手臂比一般人都粗。
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握力圈怎么用:握力圈锻炼方法图解[朗读]
1、力挽狂澜两脚分开,稍宽于肩,双手拿圈,两臂平举,手心向上.随即吸气,用总结:虽然握力操很简单,但是很实用,也很容易见效,握力操可以明显改善身体的。
手用力握就行,握紧再松开.连续进行。
在握力圈上找到钢丝的焊接处(凭感觉)并做记号,握的时候总是在此记号处弯曲,兴许有握断的一天。
握力圈就是个橡胶圈,有人也叫做橡胶握力器.我知道的有20、30、35、40、50公斤握力器和握力圈有的时候混用,如果要特别区分的话,握力器指的是电子握力器,可以测握力有多大的.这个有不同的产品,比如这里:http://www.diytrade.com/china/2/products/1570129/%e7%94%b5%e5%ad%90%e6%8f%a1%e5%8a%9b%e8%ae%a1.html这个产品的测量范围就是从5公斤到100公斤。