长时期躺着看手机容易造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问。为了防止这些疑问，建议采取以下姿态：
将手机放在与眼睛平齐的位置上，防止抬头或仰望观看。
2.经常使用枕头或毛巾将头部垫高，以坚持眼睛与手机的距离。
3.经常使用手臂支撑手机，防止用手拿着手机。
4.防止长时期坚持同一姿态，应该经常变换姿态，让眼睛失掉休息。
5.尽量选择光线充足的环境，防止在黑暗环境下经常使用手机。
要求留意的是，虽然这些姿态可以增加眼部疲劳，但是依然要控制看手机的时期，防止长时期经常使用手机。同时，活期启动眼部审核，确保视力安康。

支原体感染多惹起呼吸道感染，或许造成流鼻涕的症状。另外，流鼻涕还或许与过敏、鼻炎等要素有关。假设支原体感染伴有继续粘鼻涕，可以思索经常使用抗感染药物、减轻鼻部充血药物、盐水冲洗鼻腔等方法治疗。
抗感染药物
支原体感染首选大环内酯类抗生素，如红霉素、罗红霉素、阿奇霉素等。关于成人，也可选择喹诺酮类抗生素，如左氧氟沙星、莫西沙星等。
减轻鼻部充血药物
有助于缓解鼻塞、流鼻涕等症状，如伪麻黄碱、马来酸氯苯那敏等。
盐水冲洗鼻腔
可以协助肃清鼻腔内分泌物，减轻鼻腔炎症，缓解鼻部不适。
要求留意的是，支原体感染的治疗要求在医生的指点下启动，不要自行用药。在治疗时期，患者要求留意休息，多喝水，防止过度劳累。同时，要求留意团体卫生，勤洗手，防止与他人共用生活用品。

眼睛周围出现白色颗粒或许是由多种要素惹起的，包括过敏反响、感染、痤疮等。
过敏反响
假设眼睛周围的皮肤接触到某些物质，如化装品、洗发水、药物等，或许会惹起过敏反响，造成皮肤出现白色颗粒。这些颗粒或许会发痒或有细微的疼痛感。
感染
眼睛周围的皮肤感染也或许造成出现白色颗粒。例如，细菌感染或许造成毛囊炎或眼睑炎，而病毒感染或许造成疱疹。这些感染通常会惹起疼痛、肿胀、发红和其他不适症状。
痤疮
痤疮是一种经常出现的皮肤病，也或许影响眼睛周围的皮肤。痤疮通常表现为皮肤上出现粉刺、丘疹和脓疱，或许会有疼痛感。
假设眼睛周围出现白色颗粒，建议及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。同时，坚持皮肤清洁，防止用手触摸或挤压这些颗粒，以免惹起感染或其他并发症。

肌肉酸痛伴有脓鼻涕或许是病毒性感冒、鼻窦炎等疾病惹起，可以采取普通治疗、药物治疗等措施启动改善。
病毒性感冒
病毒性感冒或许会造成肌肉酸痛、流脓鼻涕等症状。患者要求多休息，多喝水，坚持室内空气流通。同时遵医嘱经常使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物缓解症状，如有咳痰，可经常使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等药物。如思索兼并细菌感染，可经常使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素治疗。
鼻窦炎
鼻窦炎也或许造成肌肉酸痛、流脓鼻涕等症状。患者要求多休息，多喝水，坚持室内空气流通。同时遵医嘱经常使用布地奈德、丙酸氟替卡松等鼻用糖皮质激素喷鼻，减轻炎症反响。假设鼻涕较多，可以经常使用生理盐水冲洗鼻腔。如思索兼并细菌感染，可经常使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素治疗。
出现肌肉酸痛伴有脓鼻涕的症状，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，跑步时不顺应引发的喘气或许与呼吸肌疲劳、心肺耐力缺乏等要素有关。提高肺活量的方法关键包括参与呼吸肌力气、提高心肺耐力等。
参与呼吸肌力气
经过锻炼呼吸肌，可以提高肺活量。例如，可以尝试做深呼吸练习、吹气球、经常使用呼吸训练器等。
提高心肺耐力
心肺耐力是指心脏和肺部继续任务的才干，经过提高心肺耐力可以参与肺活量。例如，可以启动慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及启动爬山、爬楼梯等高强度间歇训练。
调整跑步姿态
正确的跑步姿态可以增加身体的担负，减轻喘气的状况。例如，应该坚持头部和颈部的稳如泰山，手臂自然摆动，膝盖微屈，前脚掌着地等。
控制跑步强度
初学者应该逐渐参与跑步强度，防止一末尾就启动高强度的跑步运动。同时，应该依据自己的身体状况和安康状况，合理布置跑步方案。
增强营养和休息
充足的营养和休息可以协助身体恢复和提高，从而参与肺活量。应该坚持饮食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时保证充足的睡眠。
要求留意的是，提高肺活量要求常年坚持锻炼和调整生活方式，同时应该留意安保，防止过度训练和受伤。假设喘气状况严重，应该及时就医，扫除潜在的安康疑问。