您可以找到胶囊、片剂或软凝胶形式的 β-谷甾醇补充剂。某些版本的补充剂是素食主义者或无麸质的。
β-谷甾醇补充剂中可能还含有其他成分，如鱼油、镁或大豆。在购买 β-谷甾醇补充剂之前，请务必检查瓶子上的成分标签，以检查您对任何成分过敏。
膳食补充剂在美国基本上不受监管。因此，活性成分的含量和/或浓度可能因品牌而异。
为了更好地确保安全和质量，请选择经过美国药典 (usp)、consumerlab 或 nsf international 等独立认证机构测试和认证的补充剂品牌。
β-谷甾醇是一种存在于植物中的植物甾醇。因为它在结构上与胆固醇相似，所以有时使用β-谷甾醇来降低胆固醇水平。还研究了它在改善良性前列腺增生症状方面的作用。虽然 β-谷甾醇以补充剂形式提供，但您可以通过多种方式通过饮食获得它。
β-谷甾醇的副作用通常不严重，只有在您服用超过推荐量时才会发生。因此，β-谷甾醇被认为是一种普遍安全的补充剂。
在开始新的补充剂之前，请务必与医疗保健提供者交谈，并确保分享您可能患有的任何健康状况或正在服用的药物。

左腿跳动或许是由多种要素惹起的，包括生理性要素和病理性要素。
生理性要素
或许是由于过度运动、疲劳、冰冷等要素惹起的肌肉痉挛或神经兴奋性参与造成的。这种状况通常是暂时的，经过休息、保暖等措施后可以缓解。
病理性要素
或许是由于某些疾病造成的，如腰椎间盘突出症、颈椎病、下肢血管疾病、神经系统疾病等。这些疾病或许会压榨或抚慰神经、影响血液循环，从而造成腿部肌肉跳动。
假设腿部跳动频繁或继续时期较长，建议及时就医，以明白病因，启动针对性的治疗。

感冒康复后仍继续有痰和咳嗽的要素或许与感冒未完全治愈、兼并细菌感染或其他呼吸道疾病等要素有关。
感冒未完全治愈
虽然感冒症状或许曾经消逝，但呼吸道或许仍存在一些炎症，造成痰液发生和咳嗽。这种状况下，咳嗽和咳痰的症状通常会逐渐减轻，直到完全恢复。
兼并细菌感染
假设感冒后，呼吸道继发细菌感染，或许会造成呼吸道炎症减轻，从而造成痰液增多和咳嗽减轻。
其他呼吸道疾病
感冒后继续有痰和咳嗽还或许与其他呼吸道疾病有关，如支气管炎、肺炎等。这些疾病也会造成呼吸道炎症和分泌物参与，从而惹起咳嗽和咳痰症状。
假设感冒康复后继续有痰和咳嗽，建议及时就医，启动相关审核，以明白病因，并在医生的指点下启动治疗。

腰部扭伤后建议采取平躺姿态，以减轻腰部担负、缓解疼痛。
腰部扭伤后，应坚持平躺姿态，床垫不宜过软，以免影响恢复。同时，可以在腰部下方垫一个软垫，以坚持腰椎的生理曲度，缓解疼痛。
俯卧位姿态或许会减轻腰部肌肉的担负，不利于腰部肌肉的恢复。
在腰部扭伤后的恢复时期，除了要坚持正确的卧床姿态外，还要求留意防止过度活动，以免减轻损伤。必要时可以经常使用腰围维护腰部。
假设腰部扭伤严重，出现猛烈疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，以明白诊断，规范治疗。

脚骨裂即脚部骨折，骨折后会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。可经过物理治疗、康复训练、药物治疗等方式协助消肿和恢复锻炼。
物理治疗
在脚部骨折后的急性期（72 小时内），可经常使用毛巾包裹冰袋启动部分冷敷，增加肿胀和疼痛。急性期事先（72 小时后），可经常使用热水袋或热毛巾启动部分热敷，或启动红外线照射、超短波治疗等物理治疗，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
康复训练
在医生的指点下，逐渐启动康复训练。在骨折后的早期，可启动脚趾的屈伸活动，以促进血液循环，减轻肿胀。随着骨折的愈合，可以逐渐参与康复训练的强度和难度，如启动踝泵运动、脚部肌肉力气训练等，以恢复脚部的性能。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些药物来减轻肿胀和疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，或外用药物如双氯芬酸钠乳膏等。
要求留意的是，脚部骨折后的肿胀和疼痛水平因集体差异而异，恢复锻炼的时期和方法也要求依据集体状况启动调整。在启动康复训练时，应该遵照医生的建议，防止过度活动或猛烈运动，以免影响骨折的愈合。