脚骨裂之后应如何消肿和恢复锻炼[朗读]

脚骨裂即脚部骨折，骨折后会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。可经过物理治疗、康复训练、药物治疗等方式协助消肿和恢复锻炼。
物理治疗
在脚部骨折后的急性期（72 小时内），可经常使用毛巾包裹冰袋启动部分冷敷，增加肿胀和疼痛。急性期事先（72 小时后），可经常使用热水袋或热毛巾启动部分热敷，或启动红外线照射、超短波治疗等物理治疗，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
康复训练
在医生的指点下，逐渐启动康复训练。在骨折后的早期，可启动脚趾的屈伸活动，以促进血液循环，减轻肿胀。随着骨折的愈合，可以逐渐参与康复训练的强度和难度，如启动踝泵运动、脚部肌肉力气训练等，以恢复脚部的性能。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些药物来减轻肿胀和疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，或外用药物如双氯芬酸钠乳膏等。
要求留意的是，脚部骨折后的肿胀和疼痛水平因集体差异而异，恢复锻炼的时期和方法也要求依据集体状况启动调整。在启动康复训练时，应该遵照医生的建议，防止过度活动或猛烈运动，以免影响骨折的愈合。