虽然桉树油有很多好处，但如果你口服，未稀释的形式可能会产生剧毒。仅 2-3 毫升就会引发头晕、嗜睡和肌肉失控。五毫升或更多会导致神经系统关闭甚至昏迷。暴露后 30 分钟至 4 小时出现症状。少数人在吸入桉树油后几分钟内出现癫痫样癫痫发作。
研究表明，这种油通过杀死细菌、病毒和真菌来对抗呼吸道感染。这就是为什么你可以在盐水洗鼻液中找到它的原因。它还会导致肺部细小的毛发状细丝（称为纤毛）清除气道中的粘液和碎屑，从而更快地移动。这也可以对抗感染。
桉树是一些局部镇痛药的关键成分。这些是直接涂抹在皮肤上的止痛药，例如喷雾剂、面霜或药膏。虽然它不是主要的止痛药，但桉树油的作用是带来冷或热的感觉，让你的思绪远离疼痛。
在一项临床试验中，膝关节置换手术后吸入桉树油的人感觉疼痛减轻，血压降低。研究人员认为这可能是由于油中的一种叫做 1,8-桉树脑的物质。它可能使您的嗅觉与您的神经系统协同工作，从而降低您的血压。
桉树油不仅可以帮助缓解术后疼痛，还可以帮助您在手术前保持冷静。研究人员测量了即将进行手术的人呼吸精油对焦虑的影响。手术前，他们闻了 5 分钟不同的油味。桉树油中的 1,8-桉树脑效果非常好，以至于研究人员认为它可能对整个程序有用。

食用生的乳香目前没有得到科学证实是安全的，所以没有医生的意见和指导，你不能直接吃。
食用生的乳香有什么好处或坏处？
乳香是生树脂。你基本上是拿了几片放进嘴里，可能真的不会伤害你。不同的树脂有不同的治疗特性，一些用于缓解，一些用于焦虑，一些用于疼痛。精油是高度浓缩的，会对你的粘膜造成损害。我不是要你整天坐在那里吃乳香，你需要运用一些常识。如果你吃得太多，你可能会出现胃病和腹泻。
我听说树脂中的乳香酸是水溶性的……古老的摄取方法是将乳香珍珠或珠子(即一块干燥的树脂)放入一杯水中过夜，然后在早上饮用。你会尝到树脂的味道。你可以用同一块树脂重复，直到它失去味道。阿拉伯人说这有益健康。
嗯，生乳香是一种树脂，有点像石头。我不确定你能吃乳香。但是通过蒸馏它，油具有极好的健康益处，并且像其他植物一样，油的强度是植物原料的10-10000倍。
乳香油的健康益处
强抗炎剂
愈合伤口更快
对癌症有辅助作用。
改善子宫健康
骨关节炎的治疗
增强免疫力
促进消化
减轻伤疤
延缓衰老的迹象
促进排尿，净化血液。
治疗呼吸道疾病
著名的抗抑郁药
刺激月经
乳香油的副作用
应使用乳香油，或根据所需的剂量和浓度服用。不管它的治疗特性如何，需要记住的是，任何具有药物特性的产品的双倍剂量都不会产生更快的效果，并且极有可能产生副作用。
它需要适度服用，无论在哪里作为药物使用，都需要从质量上乘的著名商店购买。

最受欢迎的精油
薰衣草精油
应用：
虽然大多数精油需要用载体油稀释，但薰衣草可以安全地直接涂抹在皮肤上。为了促进健康的睡眠，在扩散器中加入几滴，然后在睡前将它们放在卧室里。您也可以将它扩散到房间中，让整个家庭都能闻到镇定的香味。
薄荷精油
应用：
在冬季使用冷雾加湿器来对抗感冒和清洁空气。在一杯水中滴一滴，用作漱口水。用载体油滴几滴，按摩酸痛或疲倦的肌肉。
柠檬精油
应用：
将几滴柠檬加入玻璃瓶中的水和白醋中，用作厨房柜台和浴室水槽的消毒清洁喷雾。直接涂抹在皮肤上以达到治疗目的（使用后避免暴露在阳光下）。在一杯水中加入一滴并饮用它可以增强免疫系统（当然，你应该只摄入你知道是 100% 纯的油）。
桉树精油
应用：
在感冒或流感的第一个迹象时，将几滴桉树精油放入扩散器中并吸入，以防止冬季感染和对抗鼻窦充血。或者加入一锅热水中，将毛巾放在头上，然后吸入蒸汽。在载体油中加入几滴，按摩疲惫和酸痛的肌肉。
乳香精油
应用：
在冬季扩散到空气中以杀死细菌并增强您的免疫系统。睡前直接涂抹于面部肌肤，保持肌肤健康，防止皱纹和淡化黑斑。或适用于疣、痣和其他皮肤问题。在吃完大餐后深吸一口这种油以帮助消化，或者在睡觉前帮助平静和放松。
茶树精油
应用：
直接涂抹于割伤、擦伤和痤疮上，以杀死细菌并促进健康愈合。在一杯水中加入一滴漱口水，以杀死口腔中的细菌。用载体油稀释并局部涂抹在受脚气、指甲真菌或其他感染影响的皮肤上。
洋甘菊精油
应用：
在冷雾加湿器中加入几滴，放在卧室中，以帮助平静和放松。或者在水瓶中加入几滴，制成枕头喷雾或室内喷雾。在您最喜欢的凉茶中加入一滴或直接涂抹在腹部，以缓解消化问题。如果怀孕或哺乳，请勿使用。

是的，您可以将蓖麻油直接涂在脸上。脸上只有一处需要小心。将蓖麻油放在眼睛里不是一个好主意。这种油可能会导致眼睛周围的皮肤过度干燥，这是非常脆弱的。但在将它涂抹在脸上之前，请先进行补丁测试。

蓖麻油是由蓖麻籽压榨而成的。蓖麻原产印度，现在在地中海国家（如阿尔及利亚、埃及和希腊）也有种植。法国人将蓖麻作为观赏植物来种植，因为它的大片叶子非常美丽。
古埃及、中国和波斯等许多古代文明都很重视多用途的蓖麻，如将其用作灯的燃料以及唇膏和药膏的成分。
在古代欧洲，蓖麻是治疗皮肤病的名药。古希腊医生戴奥科里斯（dioscorides）还介绍过提取蓖麻油的方法，但也警告说，蓖麻籽只能外用，因其具有“很强的催泻作用”
蓖麻油是由脂肪酸组成的甘油三酸酯，90%为蓖麻油酸。其它种子和油（比如豆油和棉籽油）也含有这种独特的脂肪酸，但浓度低得多。
蓖麻油酸据信是蓖麻油的主要治疗成分，医学研究人员、脊椎指压治疗者和生物化学家大卫‧威廉斯（david williams）指出：
“（蓖麻油酸）在抑制多种病毒、细菌、酵母和霉菌滋生方面很灵验；它是治疗癣、角化病、皮肤炎症、擦伤、手指和脚趾甲真菌感染、痤疮和慢性瘙痒的有效外用药。”
威廉斯文中还说，在印度，蓖麻传统上用于治疗多种疾病，如痢疾、哮喘、便秘、炎症性肠道疾病和膀胱、阴道感染。
蓖麻油中的脂肪酸可以养护和滋润干燥的皮肤。蓖麻油很黏，更容易渗透到皮肤组织中。请记住，做出一点点改变之后，只要坚持，就可以达到极佳效果。您只需要在两掌之间搓1茶匙的量，涂到皮肤上。
蓖麻油可帮你解决难看而令人尴尬的皮肤问题。由于蓖麻油有抗菌和抗炎作用，对皮肤赘疣和痤疮有一定疗效。《国际毒理学杂志》（journal of international toxicology）发表的一项研究还发现，蓖麻油对接触性皮炎有很好的效果。

喝水减肥法时间表
1、早晨起床后喝一杯水，可以是开水、淡盐水、蜂蜜水，有助于清理宿便;
2、三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，减少食量，同时可稀释胃酸，减少食物消化吸收，从而有减重效果;
3、运动后及时1杯水，适量运动可有助于减肥，但运动后会导致水、电解质等的丢失，所以运动后及时补充十分可防止脱水、电解质紊乱等情况出现，有利于减肥。
4、其他时间点可定时喝适量水，总体保证每日8杯水，2000ml左右，可抑制脂肪堆积，也有助于减肥。

喝水时间表8杯水
1，建议早上起床时饮用第一杯水，夜间睡眠中随呼吸和发汗，会有液体丢失，造成血液浓缩，此时喝水能稀释血液。
2、第二杯水建议上午9点饮用，促进胃肠蠕动，可以帮助排除体内毒素。
3、第三杯水在午餐之前饮用，增加饱腹感，避免吃午餐时因空腹而进食太多。
4、第四杯水建议午餐后半小时饮用，补充水分有利于肾脏产生尿液，产尿与排尿过程有益于泌尿系统健康。
5、第五杯水，在下午3点半左右饮用，体内液体量充足，可以维持组织细胞正常代谢功能。
6、第六杯水，在晚餐前饮用，定时补水可以防止体内缺水，避免因肠道对水分的过度吸收，引起大便干燥，防止缺水引起皮肤弹性下降。
7、第七杯水，晚上7点左右饮用，这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
8、第八杯水，入睡前一至半小时再喝上一杯水。这杯水可以补充血容量，防止血液粘稠，防止夜间发生栓塞性疾病。
喝水减肥法时间表和喝水量
在日常生活中饮水量应当在1500～1800ml
需水量目前并没有统一的计算公式。公认的计算如下：（男性：身高-105。女性：身高-110）×（35-40ml），依据其他因素可适当增加或减少100-300ml。如男性170cm，安静状态下环境适宜、饮食结构合理，则需水量=（170-105）×35ml=2275ml，饮水量=需水量×80%=1820ml
饮水量数值不是一成不变的。需要根据环境温度、年龄、体重、劳动强度、饮食结构等进行调节的。比如年龄增长，饮水量要适量减少，因为机体代谢降低，各器官功能下降。
比如温度较高，饮水量也要增加因为温度升高会通过皮肤汗液消耗，机体相对缺水。比如饮食进食的粥类、水果较多，也是需要适当减少饮水量的，因为身体通常需要2500～3000ml的水，如果食物中水多，那么饮水适当减少。