患感冒后睡眠中后背冰冷或许与感冒有关，也或许与睡眠环境有关，可以尝试经过调整睡眠环境、增强保暖、药物治疗等方法改善。
调整睡眠环境
保证睡眠环境温度适宜，防止过冷或过热，可以经常使用空调或暖气来调理室温。同时，可以在床褥和被子上方放热水袋或电热毯，以坚持被窝温度。
增强保暖
患感冒后要留意保暖，尤其是夜间，可以穿保暖性好的睡衣或在身上多盖一层被子。假设天气冰冷，可以在睡前洗个热水澡，以协助身体暖和起来。
治疗感冒
假设感冒症状严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物缓解症状，如布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药，以及一些中成药，如感冒灵颗粒、板蓝根颗粒等。
假设症状继续或减轻，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。

吃辣食或油脂后咳嗽或许是由于辣食或油脂对咽喉部发生了抚慰作用，也或许与咽喉部存在炎症等要素有关。可以经过多饮水、漱口、调整饮食、药物治疗等措施缓解症状。
多饮水
饮用过量的水可以协助稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。
漱口
用清水或淡盐水漱口可以减轻咽喉部的不适，缓解咳嗽症状。
调整饮食
尽量防止吃辛辣、平淡等抚慰性食物，可以选择一些平淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、米粥等。
药物治疗
假设咳嗽症状严重，可以思索经常使用一些药物启动治疗。常用的药物包括止咳药（如右美沙芬等）、祛痰药（如氨溴索等）、抗炎药（如布洛芬等）等。
假设咳嗽继续不缓解，或许出现发热、呼吸困难等症状，建议及时就医，以明白病因，并在医生的指点下启动治疗。

继续咳嗽 2 多天，并伴有喘气和嗓音嘶哑，或许是急性喉炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染性疾病，也或许是支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性气道炎症性疾病。
呼吸道感染性疾病
急性喉炎是喉部黏膜急性炎症，多由病毒感染惹起，也可继发细菌感染，会出现声嘶、咳嗽等症状。支气管炎和肺炎都是支气管和肺部的炎症性疾病，可由病毒、细菌、支原体等多种病原体惹起。患者除咳嗽外，还或许出现发热、气促、喘息等症状。
慢性气道炎症性疾病
支气管哮喘是一种慢性过敏性反响性气道炎症，患者或许出现重复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。慢性阻塞性肺病是一种经常出现的、可以预防和治疗的疾病，以继续呼吸症状和气流受限为特征，患者关键表现为慢性咳嗽、咳痰、喘息和气短等。
假设继续咳嗽 2 多天，喘气和嗓音嘶哑症状严重，或继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。

关于咳喘患者，适当锻炼可以改善心肺性能、增强免疫力、改善心思形态等，但要求选择适宜的运动方式和强度，防止猛烈运动和或许诱发咳喘的运动。以下是一些咳喘患者锻炼的建议：
选择适宜的运动方式
关于咳喘患者，可以选择一些低强度、颠簸的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。要求留意的是，游泳对大少数咳喘患者是一项很好的运动，可以协助改善心肺性能，减轻呼吸困难的症状。
控制运动强度
运动强度应该依据团体的身体状况和病情来确定。普通来说，建议从低强度末尾，逐渐参与运动强度和时期。在运动环节中，应该留意呼吸的调整，尽量防止过度换气和气喘。
留意环境要素
在启动锻炼时，应该防止在冰冷、枯燥、有过敏原的环境中启动，以免诱发咳喘症状。同时，应该坚持室内空气流通，增加空气中的过敏原和污染物。
防止猛烈运动
猛烈运动或许会造成气道收缩和炎症减轻，从而减轻咳喘症状。因此，应该防止启动猛烈运动，如高强度的有氧运动、竞技性运动等。
做好预备活动和清闲活动
在启动锻炼前，应该启动适当的预备活动，如热身、拉伸等，以增加受伤的风险。在锻炼完毕后，应该启动适当的清闲活动，如慢走、深呼吸等，以协助身体恢复。
综述，咳喘患者可以经过适当的锻炼来改善心肺性能和心思形态，但要求选择适宜的运动方式和强度，并留意环境要素和做好预备活动和清闲活动。假设在锻炼环节中出现不适症状，应该及时中止并就医。

坐姿形态下呼吸困难通常是由呼吸系统或心血管系统疾病惹起的，也或许与精气心思要素有关，要求依据详细病因启动相应治疗，包括普通治疗、药物治疗、手术治疗等。
呼吸系统疾病
如肺炎、肺栓塞、支气管哮喘等，关键针对病因启动治疗，如抗感染、溶栓、平喘等。
心血管系统疾病
如心力衰竭、心律正常等，要求积极治疗原发疾病，并采取端坐位、腿下垂等措施改善通气。
精气心思要素
如焦虑症、抑郁症等也或许惹起呼吸困难，要求启动心思引导，严重时可经常使用抗抑郁、抗焦虑药物治疗。
坐姿形态下呼吸困难还或许是其他要素，假设症状继续不缓解，建议及时就医，查明要素，遵医嘱规范治疗。