在狭窄环境中出现呼吸困难，可以经过改善环境、调整呼吸方式、药物治疗等措施来处置。
改善环境
尽快分开狭窄环境，到开阔通风的中央，以缓解呼吸困难的症状。
调整呼吸方式
尝试深呼吸、缓慢呼吸或腹式呼吸，以参与肺泡通气量，缓解呼吸困难。
药物治疗
若呼吸困难症状严重，或存在基础疾病如支气管哮喘等，可经常使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、特布他林等，以缓解气道痉挛，改善通气。
在狭窄环境中出现呼吸困难还或许是其他要素，如心血管系统疾病、神经系统疾病等。
假设呼吸困难继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，遵医嘱规范治疗。

假设没有感冒但突然感到胸闷，或许是生理性要素或病理性要素造成的，建议经过休息、调整心情、适当运动、药物治疗等方式缓解。
生理性要素
猛烈运动、过度劳累、精气紧张、心情激动等要素都或许惹起胸闷，通常休息、调整心情、适当运动后即可缓解。
病理性要素
胸闷还或许与其他疾病有关，如心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死等）、呼吸系统疾病（如肺炎、哮喘等）、胸壁疾病（如肋间神经痛、胸膜炎等）、纵隔疾病（如纵隔肿瘤等）等。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白诊断，并遵医嘱启动治疗。
假设胸闷症状严重或继续不缓解，建议及时就医，以便明白病因，并采取相应的治疗措施。

吸入空气后嗓子痒、咳嗽，或许与环境要素、咽喉部疾病等有关，防止措施要求依据详细要素启动选择。
环境要素
吸入空气中如有抚慰性气体、颗粒物等，可造成嗓子痒、咳嗽。建议防止在污染环境中暴露，在室内经常使用空气污染器，雾霾天外出时佩戴口罩。
咽喉部疾病
假设患有咽喉炎、扁桃体炎等疾病，吸入枯燥空气后，可造成咽喉部不适、咳嗽。建议坚持室内空气湿度，多喝水，积极治疗咽喉部疾病。
出现吸入空气后嗓子痒、咳嗽的症状，还或许与其他要素有关，建议及时就医，明白要素，遵医嘱规范治疗。

突然腰部特别疼痛或许与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾结石等疾病有关。
腰肌劳损
腰肌劳损是由于腰部肌肉、韧带等软组织损伤惹起的疾病，常与常年坚持不良姿态、腰部过度负荷等要素有关。腰肌劳损可造成腰部突然疼痛，通常在腰部两侧，或许伴有腰部肌肉紧张、活动受限等症状。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压榨周围神经根或脊髓，造成腰部疼痛、下肢麻木、有力等症状。腰椎间盘突出症惹起的腰部疼痛通常位于下腰部，或许会突然出现，也或许在一段时期内逐渐减轻。
肾结石
肾结石是指肾脏内构成的结石，或许会惹起腰部疼痛。肾结石惹起的腰部疼痛通常比拟猛烈，或许会突然出现，还或许伴有恶心、呕吐、尿频、尿急、尿痛等症状。
腰部特别疼痛还或许与其他要素有关，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。

脚踝在下楼梯时扭伤，应立刻中止活动并启动紧急处置，可依照 rice 准绳缓解症状，后续依据扭伤严重水平启动相应处置。
中止活动
出现扭伤后应立刻中止活动，防止减轻损伤。
冰敷
在扭伤部位敷上冰袋，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
加压包扎
经常使用弹力绷带对受伤部位启动加压包扎，可以增加出血和肿胀。但要求留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于促进淋巴和血液回流，减轻肿胀。
及时就医
如扭伤较重，部分疼痛、肿胀清楚，建议及时就医，启动 x 线、磁共振成像（mri）等审核，以扫除骨折、韧带撕裂等严重状况。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
康复训练
在恢复期，要求启动康复训练，以恢复脚踝的灵敏性和力气。可以启动脚踝关节的屈伸、内外翻、旋转等运动，同时启动肌肉力气训练。
要求留意的是，假设脚踝扭伤后出现清楚畸形、猛烈疼痛、不能活动等状况，或许是出现了骨折，要求立刻拨打 2 急救电话，并启动简易的固定和搬运，以免减轻损伤。