脚踝在下楼梯时扭伤应如何处理[朗读]

脚踝在下楼梯时扭伤，应立刻中止活动并启动紧急处置，可依照 rice 准绳缓解症状，后续依据扭伤严重水平启动相应处置。
中止活动
出现扭伤后应立刻中止活动，防止减轻损伤。
冰敷
在扭伤部位敷上冰袋，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
加压包扎
经常使用弹力绷带对受伤部位启动加压包扎，可以增加出血和肿胀。但要求留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，有助于促进淋巴和血液回流，减轻肿胀。
及时就医
如扭伤较重，部分疼痛、肿胀清楚，建议及时就医，启动 x 线、磁共振成像（mri）等审核，以扫除骨折、韧带撕裂等严重状况。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
康复训练
在恢复期，要求启动康复训练，以恢复脚踝的灵敏性和力气。可以启动脚踝关节的屈伸、内外翻、旋转等运动，同时启动肌肉力气训练。
要求留意的是，假设脚踝扭伤后出现清楚畸形、猛烈疼痛、不能活动等状况，或许是出现了骨折，要求立刻拨打 2 急救电话，并启动简易的固定和搬运，以免减轻损伤。