篮球运动中手掌受伤是经常出现的运动损伤，假设只是轻度的手掌受伤，可以经过休息、冰敷、压榨、抬高来缓解，假设受伤严重，应该及时就医。
休息
手掌受伤后，应该立刻中止运动，并尽或许地休息，以增加手掌的活动，有利于受伤组织的恢复。
冰敷：在受伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤的手掌上，每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。冰敷可以增加疼痛和肿胀。
压榨
可以经常使用弹性绷带对受伤的手掌启动压榨，以增加肿胀和出血。但是，不要过度压榨，以免影响血液循环。
抬高
将受伤的手掌抬高到高于心脏的位置，可以增加肿胀和疼痛。
药物治疗
假设疼痛难忍，可以在医生的指点下服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
康复训练
在受伤后的恢复时期，可以启动一些康复训练，如手部肌肉的收缩和清闲、手部关节的活动等，以协助受伤的手掌恢复性能。
假设受伤严重，出现清楚的疼痛、肿胀、淤血、变形等状况，应该及时就医，启动诊断和治疗。在康复时期，应该遵照医生的建议，防止过度经常使用受伤的手掌，以免影响恢复。

姜黄和生姜，两者都是植物根茎和植物表亲，是传统印度美食的长期主食。然而，近几十年来，姜黄也成为自然健康从业者的超级明星，具有非凡的治疗功效。

什么是姜黄？
姜黄，其植物学名称是姜黄，是一种多年生植物，其根茎（地下茎）收获用于烹饪香料和药物。它主要在印度作为烹饪药草种植，并以干燥的粉末形式添加到南亚和中东的许多菜肴中。被称为“印度藏红花”，它使咖喱粉和一些芥末呈现出强烈的黄色。它有时也用于给奶酪和黄油上色。它还在传统的印度阿育吠陀医学中发挥了至少4000年的作用。
什么是姜黄素？
姜黄素是姜黄中的天然植物化学物质之一，也是迄今为止研究最多的。姜黄在人体中产生的药理或生物作用似乎源于这种姜黄素（一种多酚），尽管姜黄的许多挥发油（天然芳香油，包括几种萜烯）似乎也有好处。
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姜黄和姜黄素的功效与作用
姜黄及其化合物具有许多健康益处，包括：
1.对阿尔茨海默病的潜在保护
多项研究表明姜黄素对阿尔茨海默病有积极作用。首先，也是最重要的，姜黄素似乎既可以防止形成，又可以促进在大脑神经细胞之间形成并损害它们的交流（阿尔茨海默氏症的标志）的流氓蛋白质（β-淀粉样蛋白斑块）的分解。最终，神经细胞死亡，对认知造成不可挽回的损害。（事实上，治疗阿尔茨海默病的最新药物aduhelm通过减少淀粉样斑块以类似的方式起作用。）。
姜黄素似乎还有助于清除另一种名为tau的可疑蛋白质，这种蛋白质聚集在神经元内，也与导致阿尔茨海默病有关。
然而，研究参差不齐。一项小型临床试验发现，口服姜黄似乎并没有改善阿尔茨海默病患者的认知功能或减缓认知能力下降。
2.关节炎缓解
疼痛和关节功能障碍是骨关节炎的特征，阿司匹林和布洛芬等止痛药是最常见的治疗方法。然而，各种各样的研究证明姜黄素在减轻关节炎症和疼痛方面同样有效，但没有非甾体抗炎药(nsaids)的胃肠道副作用。
3.改善大脑健康
姜黄素也可能以更广泛的方式使大脑受益。多酚的抗氧化和抗炎特性也可能有助于预防或减轻其他神经退行性疾病的症状，如痴呆、亨廷顿病、多发性硬化症和帕金森病。
4.可能的情绪增强
在小型临床试验中，姜黄素减轻了研究对象的重度抑郁症，并在某些情况下减轻了焦虑。
“姜黄素似乎通过增加脑源性神经营养因子来改善情绪，”jampolis博士说。脑源性神经营养因子(bdnf)是一种保持神经元细胞健康的蛋白质，它的产生似乎受到姜黄素等植物源性多酚的刺激。“bdnf与神经元再生有关，”她说。
话虽如此，研究是有限的。没有长期研究评估姜黄素在至少八周内的潜在影响。
5.防止炎症
研究人员越来越多地认识到慢性全身炎症和氧化应激是许多严重疾病的潜在因素，包括心脏病和糖尿病。由于姜黄素的抗氧化和抗炎作用，它可以对这些慢性疾病的发展提供一些保护。最新的研究领域之一——肠道微生物群在促进或抑制疾病中的作用——暗示姜黄素可以改变我们的肠道微生物群，从而对整个身体和心灵产生积极影响。

如果您曾因受伤、疾病、压力或其他原因而难以入睡，那么您肯定并不孤单。事实上，根据疾病控制和预防中心的数据，超过 7000 万美国人患有慢性睡眠问题。
虽然您可以使用补充剂或助眠剂入睡，但芳香疗法也是一种更自然的选择。几千年来，人们一直在使用这种古老的做法来缓解多种疾病，包括压力、焦虑、疼痛和失眠。它涉及使用通过鼻子吸入或涂抹在皮肤上的精油（从桉树、薰衣草和薄荷等植物中提取）。
不仅有许多不同类型的精油，而且您还可以通过多种方式使用它们来改善睡眠。让我们看看一些最流行的使用香薰睡眠的方法。

选择合适的精油
精油有不同的用途，有一些可以帮助促进更好的睡眠。根据美国睡眠协会的说法，一些最好的选择包括薰衣草、洋甘菊、茉莉和檀香。由于精油非常有效，因此您还需要一种较温和的载体油（如杏仁油或椰子油）来稀释精油，然后再将它们涂抹在皮肤上。
在你的胸部、手和脖子上擦几滴
一旦您选择了正确的精油，就该将它们涂抹在您的身体上。首先，通过为每一滴精油混合一茶匙载体油来稀释油。然后，确保避开任何皮肤受损或破损的区域，在胸部、手部或颈部滴几滴。涂抹油后请注意这些区域，以确保不会发生过敏反应。
将油滴放入扩散器中
或者，如果您不想局部使用精油，您可以通过扩散器吸入它们。有几种不同类型的扩散器，包括超声波、燃烧器和芦苇扩散器，但它们都是通过将纯精油分散到空气中让你呼吸来工作的。
超声波真竹精油扩散器。
尝试使用精油的泥面膜
另一种使用芳香疗法进行睡眠的方法是使用带有精油的粘土面膜。几家零售商出售用有益睡眠的精油制成的面膜产品，或者您可以在网上找到 diy 食谱。
睡前洗个芳香浴
睡前一两个小时泡澡可以帮助您放松身心并为睡眠做好准备——尤其是当您加入精油时。要进行芳香浴，请将载体油与您喜欢的精油（薰衣草是一个很好的选择）混合，将其添加到洗澡水中，然后将它们混合在一起。您还可以购买预制的精油浴盐或沐浴露。
将精油混合到您的乳液中
在芳香浴之后——或者代替——你的芳香浴，尝试用注入精油的乳液或身体黄油滋润你的皮肤。这些产品中有许多是现成的，或者您可以通过将几滴精油注入无味乳液或其他保湿剂中来创建自己的产品。
在枕头或床垫上喷洒精油
如果您正在寻找一种更温和的方式将芳香疗法融入您的睡前常规，您可以用精油喷雾轻轻喷洒您的枕头或床垫。您可以购买预混喷雾剂，也可以通过混合精油、蒸馏水和金缕梅来制作自己的喷雾剂。

上呼吸道感染自身通常不会直接造成体重减轻，但假设感染惹起食欲不振、发热等症状，或许会造成暂时性的体重减轻。
上呼吸道感染是一种经常出现的呼吸系统疾病，关键是由于病毒、细菌等病原体感染惹起的。上呼吸道感染患者或许会出现发热、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。
在感染时期，由于发热、感染造成的身体不适等要素，患者或许会出现食欲不振的状况。进食量增加或许造成体重减轻，但这通常是暂时的。
当感染控制，身体恢复后，食欲通常会恢复正常，体重也会逐渐上升。
但是，假设上呼吸道感染造成继续的食欲不振或其他严重的症状，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。

眼周肌肉下垂或许是由于年龄增长、遗传、疲劳等多种要素造成的。经过锻炼可以改善眼周肌肉下垂的状况，以下是一些或许有用的方法：
眼部运动
可以经过简易的眼部运动来锻炼眼周肌肉，如眼球上下左右转动、眼球画圈等。
眼部按摩
可以经过眼部按摩来清闲眼周肌肉，促进血液循环，减轻眼部疲劳。
面部瑜伽
面部瑜伽是一种锻炼面部肌肉的方法，可以经过一些简易的举措来锻炼眼周肌肉，如浅笑、皱眉等。
有氧运动
有氧运动可以协助改善全身的安康状况，包括眼周肌肉。建议每周启动至少 5 分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
留意休息
防止长时期盯着电脑、手机等电子设备，留意让眼睛适当休息。
要求留意的是，眼周肌肉下垂的状况因人而异，锻炼的效果也会有所不同。假设眼周肌肉下垂严重，建议来电医生的意见。