吃燕窝什么时候吃最好:冰糖燕窝什么时候吃最好[朗读]

燕窝一般一次5克,经济允许可以天天吃,至少一周3次.早上空腹吃即可。

“燕之屋”建议成人进食燕窝每次3—5克,儿童每次2—3克,每天或隔天一次,连续食用三个月效果明显.长期食用效果更佳.在睡前、餐前食用更宜人体吸收.燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔.”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟.吃燕窝的最佳时间:·晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,吸收力最佳.·早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养.·最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用.晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果.晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳.早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系.最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳.空腹时营养吸收是最好的。

在睡前、餐前食用更宜人体吸收.燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔.”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟.吃燕窝的最佳时间:·晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,吸收力最佳.·早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养.·最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳.听说食燕窝的小朋友,会早熟,始终是补品,不能吃太多。

严格说是空腹吃最好,吸收最佳,空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物.若临睡前吃燕窝,建议临睡前半个小时吃,这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠.以下为吃燕窝的。