海参什么时候吃:海参一周吃几个最佳[朗读]

您好,我是【威海宫品海参研究院】的营养师.一般建议早上起来空腹吃.理由:早上起来和粥或者蜂蜜一起吃.属于营养搭配.海参是主要提供蛋白质(各类氨基酸),皂苷、海参多糖等各种活性物质.吃点蜂蜜或者大米粥提供各种葡萄糖等糖类.早上起来最重要的是胃肠比较清淡,因为海参最怕各种油,会分解海参的营养.而生物学常识:人体是先吸收糖类,后吸收蛋白质.如果没有糖类供应,会把蛋白质转化成糖类吸收,就等于浪费营养.所以空腹海参最好和蜂蜜等糖类食物一起吃。

最好是早上吃一只,并且要空腹吃,这样才有利于海参营养的吸收,不会对海参营养的造成浪费。

建议一般在早晨空腹食用海参.1,因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收,所以空腹食用海参不但吸收快,并且营养基本不流失.老年人吃海参一天一只100头左右的应该没问题,这个跟个人消化功能有一定关系.同样,海参起效也和个人体质有关,一般来说半个月可以看出面色红润,精力充沛,长期食用身体抵抗疾病能力明显增强.2,老年人食用海参的话,建议早上切碎熬粥喝,喝粥养胃,海参补充营养.同时,海参发泡的要软一些,以减轻消化负担.海参适合与琼珍灵芝搭配食用,具有增强人体免疫力,辅助治疗糖尿病,病后或术后修复的作用.非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。

当然是特等的,睡觉前吧,不要解药的食品,如萝卜,茄子,南瓜等。

早晚吃都可以,但以早上吃为佳,许多人都说临睡半小时吃,其实,人在睡觉时各脏器也要相对休眠,只维持身体基本运作状态,其整体运行效率肯定偏低.早上起来朝气蓬勃,所以消化吸收效率会更好.就好比感冒后喝姜枣水一样,要符合身体散敛规律,早上喝效果绝对优于晚上,这是我的亲身体验,望采纳。