vc什么时候吃最好:vc白天吃会变黑吗[朗读]

想要知道什么时候吃最好,首先弄清维生素c的作用.一般作用维生素c在胶原质的形成上扮演很重要的角色.胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发？

中午吃。

建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以不过对于维生素,还是靠食补,易吸收含c的:橘子,苹果,柠檬,多以水果为主白天吃比较好有利于吸收吧。

服用维生素的最佳时间在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,而水溶性的维生素b群、维生素c,则容易随着尿液排出体外,因此,最好一天分成3。

维生素c属于水溶性维生素,一进入体内会立即被吸收,经过数小时后就会被排出体外.细胞内维生素c浓度在摄取后2~4小时达到顶峰,经过6~8小时浓度会减半.为维持维生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素,一定要让维生素c不间断的送到各细胞.所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次,在饭后服用,因为它可以和食物一起被吸收,比空腹时服用消耗速度慢些。