dha一天什么时候吃最好:dha一天吃的最佳时间[朗读]

最好饭后5分钟吃,早饭、中饭或者晚饭饭后都可以.一般来说,鱼油类dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳.因为在这个阶段是胎儿大。

睡觉前好。

最好是怀孕期间就开始吃,因为怀孕期间吃dha能满足胎儿大脑和视觉神经发育对dha的需求.我当时是吃的香港美赞臣的dha藻油丸,这款藻油丸是从单细胞藻类中提取的dha,纯度高,每天一粒随餐服用,非常方便.这款进口产品直接在天猫国际上就能购买,是美赞臣香港跨境专有产品。

早上或者晚上饭后,一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠.所以,孕妇在吃含dha(如法澜秀dha)的脑黄金”类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分,才不会浪费dha。

因为藻油dha是脂溶性的,一般建议中午随餐服用.dha,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于omega-3不饱和脂肪酸家族中。