什么时候吃酸奶好:酸奶啥时候喝减肥最快[朗读]

专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时.●早晨吃比较好把酸奶当早餐吃,可以避免和其它食物混杂,而且此时肠胃是空的,能为肠提供有益菌,刺激肠蠕动,有益消化。

酸奶早上喝比较好(喝完酸奶需要漱口)牛奶晚上喝比较好。

1、早上.早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好.但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等.2、晚上.晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.这个时间段,人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收.所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁.3、饭后30分~2小时.这个时间段喝酸奶的效果也非常好.饭后两个小时左右,人的胃液会被稀释,ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

1.早上喝酸奶吸收营养.早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质.2.晚上喝酸奶补钙.据。

要饭后2小时左右饮用:适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上,空腹胃液ph值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,ph值只上升到3—5。