什么时候吃酸奶好:酸奶啥时候喝减肥最快[朗读]

要饭后2小时左右饮用:适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上,空腹胃液ph值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,ph值只上升到3—5。