什么时候补叶酸:正常人可以吃叶酸吗[朗读]

建议你可以从准备怀孕的前三个月补充到怀孕后三个月哦,我之前就是这样补的.听说叶酸缺乏会导致胎儿畸形,叶酸的补充对孕妇来说是非常重要的,不容忽视.你可以吃一些叶酸片或者叶酸增补剂,平时饮食上除了营养均衡以外,也可以吃一些含叶酸丰富的食物:莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,;水果里面橘子,草莓,猕猴桃,樱桃,香蕉等;动物食物中肝脏,肾脏,禽肉和蛋类等等都是不错的哦.我现在是怀孕七个月了,没有再吃叶酸片了,不过之前一段时间感觉身体不太好就用了一罐努卡牛初乳粉,最近就是在调整饮食,等着宝宝出生啦。

很多女性都知道在怀孕时适当补充叶酸对胎儿有好处,可以预防胎儿畸形的产生.同时很多女性知道什么时候开始吃,但很多女性朋友却不太清楚叶酸具体吃到什么时候？

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从孕前三个月开始就需要补充叶酸吃到孕后三个月.福格森孕妇营养素软胶囊营养更全面2010年最佳孕妇叶酸品牌福格森是目前市场上唯一一个经国家食品药品监督管理局批准的“孕妇营养素软胶囊”.经国家卫生部权威部门检验的健康产品,被国家发展改革委员会下属公众营养中心推荐为“营养健康倡导产品”.福格森孕妇营养素软胶囊含孕妇所需的每日0.4mg叶酸,另外含22多种微量营养元素(钙、铁、锌、维a、维c、维e、b12等),营养全面,预防宝宝出生缺陷,孕育健康宝宝,帮助妈妈顺利分娩,从孕前三个月开始服用一直服用到哺乳期结束每天一粒饭后服用。

从孕前3个月到孕后3个月都主张补叶酸(每天0.4毫克),但是目的不同.孕前补叶酸,主要为了减少无脑儿等胎儿神经管畸形儿的发生;孕后补叶酸,是因为不少女性早孕反应比较强烈,容易缺乏叶酸等.医学研究表明,孕前补叶酸能降低神经管畸形发生,但没补的话,胎儿也不一定患病.豆类、深绿色叶菜类等我们常吃的食物里就含有丰富的叶酸,只要孕前饮食营养均衡全面,问题不大。