什么时候补叶酸:正常人可以吃叶酸吗[朗读]

建议你可以从准备怀孕的前三个月补充到怀孕后三个月哦,我之前就是这样补的.听说叶酸缺乏会导致胎儿畸形,叶酸的补充对孕妇来说是非常重要的,不容忽视.你可以吃一些叶酸片或者叶酸增补剂,平时饮食上除了营养均衡以外,也可以吃一些含叶酸丰富的食物:莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,;水果里面橘子,草莓,猕猴桃,樱桃,香蕉等;动物食物中肝脏,肾脏,禽肉和蛋类等等都是不错的哦.我现在是怀孕七个月了,没有再吃叶酸片了,不过之前一段时间感觉身体不太好就用了一罐努卡牛初乳粉,最近就是在调整饮食,等着宝宝出生啦。