一天什么时候运动最好:晚上9点运动是死亡运动[朗读]

实验研究证明,每天上午10点与下午3点左右为两个运动的相对最佳期.在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚.特别是冬季,早晨和傍晚。

午后2点到4点是一天当中运动的最佳时间.在传统观念里,吃过午饭应该午睡一会儿.其实,在午后的2点到4点,人体运动能力达到高峰.而且此时阳光充足、温度适宜。

每天运动的最佳时间?答:是早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸,晨骑自行车,晚饭半小时后散散步,都是运动的最佳时间和最佳运动,不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下健身才有很好的效果.请采纳？

运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有of-fice的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢?首先？

就一般来说,应该是下午5—6点的样子.这时人劳累(主要是脑力)了一天,应该在这个时候用体力劳累去放松和平衡一下.当然这是根据“理论”上的.是说在那个时候,空气中的氧气含量是一天当中最高的,对身体而言,我认为是有益的.一般晨炼时,是万物都进行有氧呼吸一夜了,空气中凝聚了大量的co2分子,可想,这时候锻炼对刚刚苏醒的身体来说不是怎么好.怎么说,这是太烦了.真的,当想锻炼的时候,尽量还是去,不要因为别人说什么而打消.时间适合自己更好.上面说的仅供参考？