钙片孕妇什么时候吃:孕妇吃钙片的最佳时间[朗读]

孕妇什么时候吃钙片,很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等？

孕妇在孕期中不可避免的都会感觉缺钙,专家也提示在孕期是要补钙的.其实什么时候吃钙片最好,这在科学上还没有完全确切的定论,钙的需求量与年龄及人体代谢有关？

孕妇什么时候开始补钙具体要看每位孕妇自身的营养情况如何,如果日常饮食比较少吃含钙高食物的孕妇可以在孕早期(1-3月)的时候开始补钙,而如果日常饮食有经常吃含钙丰富的食物的话,就建议可以在孕中期开始补钙,一直到哺乳期结束.如果是孕早期这段时间补钙最好是通过食物补钙,多吃一些钙含量丰富的食物比如:牛奶、豆浆、奶制品、豆制品、鱼、虾皮等.而到了孕中晚期还有哺乳期这个阶段孕妇对钙的需求量大,如果只是单纯的依靠食物补钙可能还不够,可以额外的补充一些添加有维生素d的孕妇专用钙片,维生素d能帮助钙更好吸收,像千林柠檬酸钙,采用易吸收的柠檬酸钙,并添加维生素d帮助孕妇更好的吸收钙,是一款专门针对孕妇乳母群体补钙的钙片？

补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用均有利于钙的吸收,补钙效果更佳.其中,人体的血钙水平在午夜至清晨最低.故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用.希望采纳。

整个孕期中,孕前补钙效果最好.一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙,这个时候身体状态处于最佳的时期,很适合钙质的吸收,而且利于转化为身体所需的营养成分.孕妇补钙更要注重安全性,可以吃点盖意利片,生物钙没有任何副作用,吃着比较放心。