孕妇补钙到什么时候:孕妇什么时候停止补钙[朗读]

补不补钙,要看缺不缺钙.如果没有检查出缺钙,那不用补,钙补多少,反而会适得起反.正常摄入的食物中就含有每天需要的营养,买一本孕育指南,结合实际就可以了。

您好,整个孕期对钙的需求量是比较大的,孕早期,中期和孕晚期的钙的需求量也是逐渐增加的,孕期的的每日推荐补钙量为800mg,中期为1000mg,孕晚期则为1200mg,如果孕妈妈的胃口好,吸收能力强,饮食均衡,平时也经常晒晒太阳,那么从饮食中一般可以吸收到足够的钙,如果胃口不好,精神状态也不佳,同时出现腿抽筋等缺钙的常见现象,那么需要额外补充安全性比较高的钙剂。

孕期补钙需要补到几个月?1、孕期补钙要选择最佳的补钙时间:补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.2、补钙误区:骨头汤不是最好补钙方式.用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦.3、孕期孕妇补钙少量多次补钙效果好:同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉.4、补钙同时适量补充维生素d:维生素d能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收.5:补钙并非越多越好。

怀孕初期,孕妇对钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙.而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克.这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了.怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好.正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以.当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。

从孕期前几个月到在妈妈肚子里九个月的时间里,这段时间是决定着宝宝一生健康的关键时期,其实补钙是一个讲究科学,而且要长期坚持的过程,不是一件一朝一夕就能。