孕妇补钙到什么时候:孕妇什么时候停止补钙[朗读]

孕期补钙需要补到几个月?1、孕期补钙要选择最佳的补钙时间:补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.2、补钙误区:骨头汤不是最好补钙方式.用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦.3、孕期孕妇补钙少量多次补钙效果好:同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉.4、补钙同时适量补充维生素d:维生素d能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收.5:补钙并非越多越好。